3 trail tekači tečejo po planoti eden za drugim.

Trail tek – Praktična delavnica tehnike teka v naravi

Objavljeno: , Kategorija:

Trail tek – Praktična delavnica tehnike teka v naravi

3 trail tekači tečejo po planoti eden za drugim.

KAJ: delavnica o trail teku
KDAJ: sobota 2. marec
TRAJANJE: 9.00 – 12.00
KJE: Kineziološki center KinVital – Mesarska cesta 4F 
ZA KOGA: Za tekače, ki bi želeli dobiti osnove načrtovanja treninga in izvedeti osnove trail tehnike v naravi.
CENA: 30€ 

PRIJAVA: do petka 1.3. na uros.kozar@kinvital.si

* Informacije o plačilu kotizacije sledijo naknadno po prijavi.


Nova tekaška sezona je praktično pred vrati in zdaj je čas, da začnete s pripravo nanjo. Ne pravimo kar tako, da se baza gradi pozimi. Tako pravimo zato, ker je to enostavno res. Tisto glavno količino teka morate nabrati zdaj, da lahko takrat, ko se začno tekmovanja, žanjete sadove dobrega dela.

Če s tem delom sezone zamudite ali ga celo čisto izpustite, se lahko srečate a pojavom, ki ga nihče noče. Temu pojavu pravimo poškodba. Predvsem preobremenitvene poškodbe, ki se lahko razvijejo v dolgotrajne kronične, so tiste, ki jih res nočemo.

Tipične poškodbe preobremenitvenega tipa:

  • Tekaško koleno (iliotibialni sindrom)
  • Poškodba ahilove tetive
  • Plantarni fasciitis
  • Pokostnica in ostele poškodbe goleni
  • Stresni zlomi

Vsebina delavnice

Sedaj, ko poznate osnove načrtovanja treninga teka, je čas za podrobnosti. Tehnika teka je že ena izmed njih. Napačna tehnika teka je lahko vzrok, da si pridelate kakšno izmed opisanih poškodb. Sploh takrat, ko je govora o trail teku oziroma teku v naravi. Teren se tukaj nenehno spreminja in tehniko je treba temu prilagoditi. Teren gre nekaj časa gor, potem spet dol, mogoče celo nekaj po ravnem. Podlaga je enkrat lepa in čista brez pasti, spet drugič naletimo na listje, ki jih lahko polno pasti.

Vse to je potrebno všteti v enačbi, ki nato rečemo tehnika teka v naravi. Tek v klanec? Kaj pa hoja? Kaj se bolj splača? Kaj je bolj in kaj manj naporno? Vse to si bomo na delavnici pogledali na terenu, se posneli in nato v toplih prostorih tudi analizirali.

Vsebina delavnice:

  • Teorija tehnike trail teka
  • Praktični del:
    Tehnika trail teka
    Tek v klanec
    Hoja v klanec
    Tek po klancu navzdol
    Uporaba palic
  • Video analiza tehnike teka v slow motion tehniki

CILJ DELAVNICE: Pridobiti osnovna znanja tehnike trail teka in jo izboljšati

PRIJAVE: uros.kozar@kinvital.si

*Prijave zbiramo do petka, 1. 3. 2019

Delavnico vodi …


3 trail tekači tečejo po klancu navzdol.

Delavnico vodi Uroš Kožar, kineziolog in vodja tekaških programov pri KinVitalu.

Salomon/Suunto tekški trener in vodja tekaškega programa pri KinVitalu. Svoje znanje in ljubezen do teka delim preko družbenih omrežij in kot reden avtor strokovnih prispevkov v reviji Tekač.si. Skoraj vsak dan pa me lahko najdete na tekaških poteh Rožnika in Parka Tivoli. 🙂  Moja tekaška pot je zavila na pota ultra tekov, še vedno pa se rad zapodim po asfaltnih cestah.

Lokacija 


Prijava


Praktična predstavitev knjige Mehanik hrbta

Objavljeno: , Kategorija:

Praktična predstavitev knjige Mehanik hrbta

Praktična predstavitev knjige Mehanik hrbta


Zakaj je naslov dogodka Praktična predstavitev knjige Mehanik hrbta?

Ker bo dogodek sestavljen iz predavanja, kjer bodo predstavljeni ključni elementi vsebine knjige Mehanik hrbta, zatem pa bo sledil prikaz in obrazložitev vaj (kdaj jih uporabimo, regresije in progresije vaj) opisanih v knjigi.

KAJ: Praktična predstavitev knjige Mehanik hrbta
KDAJ: Sobota, 13. april
TRAJANJE: 9.00 – 12.00 (3 ure)
KJE: Ljubljana (točno lokacijo sporočimo naknadno)
ZA KOGA: Za slehernega posameznika, ki se ubada s težavami v hrbtu in hrbtenici ter vse tiste, ki delajo na področju vadb oziroma rehabilitacij.
CENA: 50

* Vsak udeleženec predstavitve BREZPLAČNO prejme tudi DARILO – knjigo Mehanik hrbta.
** V kolikor obiščete tudi seminar z naslovom “Fizična priprava in uvod v terapevtsko vadbo“, ki bo potekal 20.4., priznamo 20€ popusta na skupno ceno obeh dogodkov!

PRIJAVA: do vključno 11.4. na info@mehanikhrbta.si

* Informacije o plačilu kotizacije sledijo naknadno po prijavi.


Osrednji del predstavitve – predavanje o ledvenem delu hrbtenice in praktičen prikaz vaj


Predavanje z naslovom Mehanik hrbta: Zakaj morate bolečine v hrbtenici odpraviti vi sami? bo vodil Jure Gubanc, ki je poskrbel tudi za prevod knjige v slovenščino.

Nekaj ključnih opornih točk predavanja:

  • zakaj specifične bolečine ne obstajajo
  • kako svojo bolečino uporabite sebi v prid in odkrijete vzroke zanjo
  • kako lahko (kljub težavam) živite brez nepotrebnega provociranja bolečin v hrbtu in hrbtenici
  • kako se s pomočjo knjige Mehanik hrbta dvigniti na še višji nivo kot pred bolečinami
  • kako zaživeti polno življenje brez bolečin v hrbtu

O predavatelju


Jure Gubanc

Jure je soustanovitelj kineziološkega centra KinVital, ki v ekipi uspešno skrbi za organizacijo strokovnih seminarjev z največjimi imeni na našem področju. Poleg vodenja različnih vadb je usmerjen v odpravo težav v hrbtenici, kar je vodilo v uspešno izpeljavo projektov kot so:

  • prevod knjige Mehanik hrbta
  • uspešna organizacija strokovnih seminarjev z gosti iz tujine (dr. Stuart McGill, dr. Aleksandar Dejanović, Joel Proskewitz, dr. John Rusin …)
  • avtor in vodja portala www.mehanikhrbta.si
  • sooblikovalec izobraževalnih delavnic o hrbtenici za podjetja

Prijava


Prijave do vključno 11.4. na info@mehanikhrbta.si.

Fizična priprava in uvod v terapevtsko vadbo – seminar

Objavljeno: , Kategorija:

Fizična priprava in uvod v terapevtsko vadbo – seminar

Fizična priprava in uvod v terapevtsko vadbo


KAJ: Fizična priprava in uvod v terapevtsko vadbo – celodnevni seminar
KDAJ: sobota, 20. april
TRAJANJE: 9.00 – 18.00
KJE: Ljubljana (točno lokacijo sporočimo naknadno)
ZA KOGA: Za kineziologe, fizioterapevte in vse tiste, ki delajo na področju vadb oziroma rehabilitacij.
CENA: 100€, za študente 70€

* Vsak udeleženec seminarja BREZPLAČNO prejme tudi knjigo Mehanik hrbta.
** V kolikor obiščete tudi Praktično predstavitev knjige Mehanih hrbta, ki bo potekala 13.4., priznamo 20€ popusta na skupno ceno obeh seminarjev!

PRIJAVA: do vključno 18.4. na info@mehanikhrbta.si

* Informacije o plačilu kotizacije sledijo naknadno po prijavi.


Program seminarja


Tokrat bo izobraževanje usmerjeno v bolj praktično smer. Najtežje je informacije s področja biologije ter tudi s psiho-socialnega vidika prenesti v delo s klienti in pacienti, zato tokrat z vami delimo dosedanja spoznanja in izkušnje našega dela s klienti in pacienti.

Tematike predavanja

  • kako oblikovati vadbo;
  • razumevanje funkcionalnosti vsakega sklepa (joint by joint approach);
  • kako učiti vaje in delati s strankami;
  • razumevanje stroškov in koristi določenih vaj;
  • uspešno učenje osnovnih gibalnih vzorcev;
  • prilagoditev vaj pri rehabilitaciji (kolena, hrbtenica, ramenski obroč itd.);
  • kako oblikovati terapevtsko vadbo in terapevtski program;
  • zakaj je gibalna oblika rehabilitacije edina dolgoročno uspešna;
  • udeleženci bodo na koncu oblikovali vadbeni program in pokazali sposobnosti vodenja skupine.

Urnik

9.00 do 13.00 – prvi del seminarja
13.00 do 14.00 – odmor za kosilo oz. malico
14.00 do 18.00 – drugi del seminarja


O predavatelju


Jure Gubanc

Jure je soustanovitelj kineziološkega centra KinVital, ki v ekipi uspešno skrbi za organizacijo strokovnih seminarjev z največjimi imeni na našem področju. Poleg vodenja različnih vadb je usmerjen v poznavanje hrbtenice in obravnavo ljudi s težavami hrbta, kar je vodilo v uspešno izpeljavo projektov kot so:

  • prevod knjige Mehanik hrbta
  • uspešna organizacija strokovnih seminarjev z gosti iz tujine (dr. Stuart McGill, dr. Aleksandar Dejanović, Joel Proskewitz, dr. John Rusin …)
  • avtor in vodja portala www.mehanikhrbta.si
  • sooblikovalec izobraževalnih delavnic o hrbtenici za podjetja

Prijava


Prijave do vključno 18.4. na info@mehanikhrbta.si.

Christian Thibaudeau – The Neurotyping System Seminar

Objavljeno: , Kategorija:

Christian Thibaudeau – The Neurotyping System Seminar

2-Day Neurotyping System Seminar

The 2-Day Neurotyping System Seminar is for coaches and fitness professionals who design and implement strength training programs and for anyone who wants to enhance their training results.

Though hormonal optimization has been a successful approach for training individualization, neural optimization supersedes it given that the neural response will affect the hormonal response, while the opposite is not true.

The bottom line is simple: you are more likely to train hard, be focused and stay motivated if you like the type of training you are doing, and a training that goes against your nature causes a greater stress response that hinders optimal progression.

This is essentially the founding principle and inspiration behind the concept of neurological profiling for training individualization which lead Christian Thibaudeau to the creation of Neurological and Physical Typing System.

The 2-Day Neurotyping System Seminar will provide you with the know-how to assess neurological type and apply the system to specific goals for short and long-term programming.

We are offering fantastic early bird price if you book your ticket now – offer expires on 10th of March!

*** When registering on the link below use a special PROMO CODE for extra discount >>> NEUROKINVITAL <<

We have limited spots available for the seminar so jump on the link above and reserve your spot now.

Change completely the way you train yourself and your clients with this revolutionary system Christian has developed.

Additionals

If you will attend the seminar you will receive the following add-ons:

• A Neurotyping test for free.
• An E-certificate of attendance.
• A significant discount on Thibarmy Online Neurotyping Certification (149,99$ USD instead of 894.99 USD).

*Please take note that everyone who will take the online certification will have access to more than 10 hours of video content. If you will pass all the quizzes and the final exam, you will receive a certificate of achievement by email (as opposed to certificate of attendance).

Contact for more information

Need help with accommodation? Send an email to Urska Kokelj at urska@vigor.si.

For additional payment information contact Klemen Štembal at klemen@vigor.si.


Foundation of the Neurotyping System

Section 1 – Introductory Principles

1.1 Introduction to Neurotyping
I. Neurological profile and individualization

1.2 Hormones: Sensitivity and Resistance
I. Sensitivity vs Resistance
II. Cortisol
a. Main functions
b. Impacts of acute vs chronic elevation
c. Impact on insulin sensitivity
III. Insulin
a. Complexity of insulin sensitivity

1.3 Neurotransmitters: Function and Contribution to Personality
I. Key neurotransmitters
II. Relation/Ratios between neurotransmitters
III. Excitatory vs inhibitory neurotransmitters

Section 2 – Understanding the Neurotype

2.1 The 5 Profiles by Neurotransmitter Dominance
I. Dopamine dominant profiles
a. Type 1A
b. Type 1B
II. Adrenalin dominant profiles
a. Type 2A
b. Type 2B
III. Serotonin dominant profile
a. Type 3

2.2 Profile Characteristics
I. Dominance and personality characteristics
II. Stress response by profile
III. Generic training and sports profile¸

2.3 Can You Change Your Profile?

2.4 Summarizing the Profiles

Section 3 – Client Evaluation

3.1 Introduction to the Neurotyping Assessment

3.2 Neurotyping Assessment Tools
I. First contact
II. Interview

3.3 Asking Questions

Section 4 – General Training Overview

4.1 Training Overview by Profile
I. Foundational principles
II. General overview by type

4.2 – Training Methods
I. Scale of neurological demands
II. Methods by category

Section 5 –Reviewing the Neurotype

5.1 The Impact of the Neurotype on Strength Training
I.Influence of the neurotransmitters
II.The neurotype and muscle fiber dominance

5.2 Training Principles by Neurotype
I.Profile characteristics Type 1A –Type 3

5.3 Methods by Neurotype

Section 6 -Building Sessions, Microcycles and Mesocycles

6.1 Building a Training Session
I.Training variables

6.2 Building a Microcycle
I.Best training splits for each type
II.Training block patterns
III.Training blocks

Section 7 -Preparation and Recovery Methods by Neurotype

7.1 Optimal Workout Preparation for Each Neurotype
I.Promote optimal physiological state
II.Promote optimal neurological state
III.Promote optimal psychological state

7.2 Optimal Recovery Methods for Each Neurotype
I.Neural charge training
II.The importance of recovery load sessions for maximizing progress
III.Recovery loads by neurotype

Section 8 -Training Disciplines by Neurotype

8.1 Adjusting Powerlifting for Each Neurotype

8.2 Adjusting Weightlifting for Each Neurotype Methods

Register!

*** When registering on the link above use a special PROMO CODE for extra discount >>> NEUROKINVITAL <<