Objavljeno: , Kategorija:

6x kineziološki webinar – Terapevtska vadba

6x kineziološki webinar o terapevtski vadbi

KAJ: 6 različnih spletnih seminarjev na temo odpravljanja bolečin
KDAJ: Od 1. do 13. aprila 2020
ZA KOGA: Za vse, ki bi želeli odpraviti bolečine in strokovnjakom, ki bi si želeli nadgraditi znanje s področja terapevtskih vadb
CENA: 20 eur za posamezen webinar, 50 eur za sklop 3 webinarjev
ČAS TRAJANJA WEBINARJA: 1h 15 min

* Informacije o plačilu kotizacije sledijo naknadno po prijavi.

Celoten program

  1. Kako z vadbo odpraviti bolečine – sreda, 1. 4. ob 19.00
  2. Odpravljanje težav s stopalom in gležnjem – petek, 3. 4. ob 19.00
  3. Odpravljanje bolečin v kolenih in ahilovi tetivi – ponedeljek, 6. 4. ob 19.00
  4. Popolna fizična priprava hrbta – sreda, 8. 4. ob 19.00
  5. Kako uspešno okrevati po poškodbi/operaciji sprednje križne vezi – petek, 10. 4. ob 19.00
  6. Odpravljanje težav in bolečin v ramenih – ponedeljek, 13. 4. ob 19.00

PRIJAVA: info@kinvital.si

Naše poslanstvo je, da vas pravilno vodimo in usmerjamo k odpravljanju bolečin, saj ima občutno preveč ljudi zaradi tega slabšo kakovost življenja in tudi slabšo samopodobo.

In veliko teh ljudi je že gibalno aktivnih, redno aktivnih … vendar očitno ni dovolj zgolj gibanje.

Torej vse preveč ljudi ima gibalne težave zaradi preveč neoptimalnega – napačno strukturiranega ali vodenega gibanja glede na njihove sposobnosti in zmožnosti.

Zato smo z ekipo kineziološkega centra KinVital za vas pripravili 6 različnih spletnih webinarjev, kjer vas bomo vodili skozi vaje in teste, tako da si bo skozi webinar vsak izdelal svoj program vadbe, ki bo prilagojen njegovim težavam.

Komu je webinar namenjen?

Posameznikom, ki iščejo ustrezen program vadbe v domačem okolju, za odpravo bolečin oziroma kroničnih težav.

Kineziologom, trenerjem, fizioterapevtom … ki bi radi praktično nadgradili svoje znanje s področja obravnavanja poškodb in terapevtske vadbe.

Kako bo vse skupaj potekalo?

Vse skupaj bo potekalo preko spletnega prenosa v živo. Na e-mail boste prejeli povezavo in le s to povezavo boste lahko dostopali do prenosa.

Vsak webinar bo zajemal 1h praktičnega dela, ko bomo šli skupaj čez teste in vaje, tako da boste lahko vaje zraven izvajali in si tudi izdelali svoj program. Na koncu bo na voljo še 15 minut za vaša vprašanja in razrešitev težave, ki se vam bodo pojavile med izvedbami.

Vse skupaj bo izgledalo kot spletna verzija našega običajnega kineziološkega pregleda in sestave programa vadbe. Bo pa vse skupaj zasnovano v tej smeri, da boste potem to lahko sami, brez posebnih pripomočkov, izvajali doma.

1. Kako z vadbo odpraviti bolečine

Kdaj: sreda, 1. 4. od 19.00 do 20.15

Cena: 20 eur

Predava: Jure Gubanc

Za odpravo kroničnih bolečin v gležnjih, kolenih, kolku, hrbtenici … je ključno dobro poznavanje in nadzorovanje lastnega telesa.

Naše telo deluje po dokaj univerzalnem principu in šele ko osvojimo, kateri so ključni elementi, takrat se lahko lotimo odpravljanja specifičnih težav.

Se pravi – kako učinkovito raztegniti tkivo, kakšne metode so najbolj primerne za začetek, kako stopnjevati vadbo … ter si skozi te principe zasnovati osnovni program vadbe doma.

2. Odpravljanje težav s stopalom in gležnjem

Kdaj: petek, 3. 4. od 19.00 do 20.15

Cena: 20 eur

Predava: Luka Hren

Naše stopalo je eden najbolj zapostavljenih delov našega telesa. Zaradi velike količine časa, ki ga prebijemo v obutvi, je tudi eden tistih, kjer opažamo ogromno težav.

Osredotočili se bomo predvsem na odpravljanje težav, kot je Hallux Valgus, Plantarni Fasciitis, plosko stopalo, prekomerna pronacija, težave po zvinu gležnja …

Pogledali si bomo teste, s katerimi preverimo gibljivost in mehaniko delovanja gležnja ter preverimo, koliko kontrole imamo pri gibanju stopala in prstov.

3. Odpravljanje bolečin v kolenih in ahilovi tetivi

Kdaj: ponedeljek, 6.4. od 19.00 do 20.15

Cena: 20 eur

Predava: Tadej Verbošt

Ene najpogostejših težav so prav različne težave v kolenu in ahilovi tetivi. Principi vadbe so pri teh zadevah pogosto podobni, zato smo jih združili v eno tematiko.

Pogledali si bomo težave s koleni, kot so tendinopatije (bolečina nad ali pod kolenom), bolečine na zunanji strani kolena – tekaško koleno in bolečine v ahilovi tetivi.

Skupaj bomo pogledali, katere vaje pridejo v poštev v posamezni fazi in kako jih potem stopnjevati.

4. Popolna fizična priprava hrbta

Kdaj: sreda, 8.4. od 19.00 do 20.15

Cena: 20 eur

Predava: Jure Gubanc

Kako napraviti vaš hrbet dovolj čvrst, da bo odporen na različne obremenitve, ki jih je deležen čez dan?

Katere vaje so najbolj primerne za popolno fizično pripravo hrbta ter kako vse skupaj stopnjevati. Prav tukaj je navadno največ težav.

Ogledali si bomo osnovne stabilizacijske vaje ter kako potem te stabilizacijske vaje nadgraditi v bolj kompleksne in zahtevne naloge, ki nas bodo pripravile tudi na pravilno izvedbe dvigov, pobiranj, nošenj itd.

5. Kako uspešno okrevati po poškodbi/operaciji sprednje križne vezi ali meniskusa

Kdaj: petek, 10.4. od 19.00 do 20.15

Cena: 20 eur

Predava: Luka Hren

Pogledali si bomo torej, kako okrevati po operaciji sprednje križne vezi ali meniskusa, oziroma kako si zasnovati program vadbe, če se želimo operaciji izogniti.

Koleno mora po operaciji ali brez operacije namreč spet dobiti pravo gibljivost in stabilnost. Kar pomeni, da se bomo osredotočili tako na vaje za gibljivost kot tudi za krepitev.

Poleg kolenskega dela pa si bomo tukaj pogledali še nekatere vaje za kolčni predel, saj je ravno kolk tisti sosednji sklep, ki je pomembna podpora kolenu pri stabilnosti med gibanjem.

6. Odpravljanje težav in bolečin v ramenih

Kdaj: ponedeljek, 13.4. od 19.00 do 20.15

Cena: 20 eur

Predava: Tadej Verbošt

Zaradi sedečega dela je vedno več tudi težav v ramenskem obroču, saj ta pogosto vpliva na pozicijo rame. Prav slaba gibljivost in slaba pozicija rame sta pogosto ključna elementa, ki vplivata na bolečine v tem predelu.

Pogledali si bomo, katere so ključne težave pri utesnitvenih sindromih, tendinitisih supraspinatusa in infraspinatusa ter kako postopati pri zamrznjeni rami.

Rama je precej kompliciran sklep, vendar je pozitivno to, se je mogoče veliko narediti tudi brez pripomočkov. Tako da bomo skupaj pogledali, kako izboljšati vašo gibljivost ter pozicijo rame in tako odpraviti težave.

PRIJAVA

Cena: 20 eur za 1 webinar; 50 eur za 3 webinarje

Prijave in več informacij na: info@kinvital.si

Prijavo je potrebno oddati vsaj 1 dan pred izvedbo seminarja!

O predavateljih

Jure Gubanc

Jure je soustanovitelj kineziološkega centra KinVital, ki v ekipi uspešno skrbi za organizacijo strokovnih seminarjev z največjimi imeni na našem področju. Poleg vodenja različnih vadb je usmerjen v poznavanje hrbtenice in obravnavo ljudi s težavami hrbta, kar je vodilo v uspešno izpeljavo projektov kot so:

  • prevod knjige Mehanik hrbta
  • uspešna organizacija strokovnih seminarjev z gosti iz tujine (dr. Stuart McGill, dr. Aleksandar Dejanović, Joel Proskewitz, dr. John Rusin …)
  • avtor in vodja portala www.mehanikhrbta.si
  • sooblikovalec izobraževalnih delavnic o hrbtenici za podjetja

Tadej Verbošt, dipl. kin.

Tadej je absolvent magisterija Kineziologije na Fakulteti za šport, kondicijski trener in športnik z 19-letnim stažem na državnem in mednarodnem nivoju. V svoji karieri je večkrat nastopil za atletsko reprezentanco Slovenije. Svoja multidisciplinarna znanja in izkušnje že pet let prenaša na vrhunske in mlade športnike na področju kondicijske priprave in rehabilitacijskih vadb. Kot trener deluje tudi  na področju tekmovalne in rekreativne atletike.

Luka Hren 

Luka je idejni vodja kineziološkega centra KinVital, z izkušnjami kondicijskega treninga v košarki, dolgoletne izkušnje v vodenju rekreativnih, terapevtskih vadb in individualni telesni pripravi športnikov. Poleg dela znotraj centra KinVital je tudi uspešen maratonec in ultramaratonec.

Prijava

Cena: 20 eur za 1 webinar; 50 eur za 3 webinarje

Prijave in več informacij na: info@kinvital.si

Prijavo je treba oddati vsaj 1 dan pred izvedbo seminarja!