Objavljeno: , Kategorija:

Delavnica: Tehnika trail teka in skrivnost do uspeha

Delavnica trail teka: Tehnika trail teka in skrivnost do uspeha

KAJ: Delavnica trail teka
KDAJ: Sobota, 4. maj
TRAJANJE: 9.00 – 12.00
KJE: kineziološki center KinVital, Mesarska cesta 4f
CILJI delavnice:
Pridobiti znanja tehnike trail teka in spoznati Timotejev recept za uspeh.

CENA: 30 € (20 € za vadeče vključene v KinVital programe)
PRIJAVA: do vključno 2.5. na uros.kozar@kinvital.si

* Informacije o plačilu kotizacije sledijo naknadno po prijavi.

O delavnici

Timotej Bečan je trenutno najboljši slovenski gorski tekač in tudi čisto svež podprvak v teku na 10 000 metrov. Se pravi ni samo spreten na stezicah, ampak tudi presneto hiter.

Gorski_tekač_Timotej_Bečan

Predstavil vam bo svojih 5 skrivnosti do uspeha. Kako je sam iz košarke presedlal v trail tek in to zelo uspešno. Katere so tiste stvari, ki jih sam uporablja v procesu treninga in regeneracije? Tiste stvari, ki so ga naredile najboljšega gorskega tekača v Sloveniji in jih lahko uporabite tudi pri sebi.

5 Timotejevih skrivnosti do uspeha:

  • ljubezen do teka in športa nasploh
  • konsistentnost in poslušanje svojega telesa
  • celosten pristop
  • vztrajnost in potrpežljivost
  • malo mučenja

Drugi del prevzame Uroš Kožar, ki bo vodil praktični del. Trail tekač in tekaški trener, ki se je v svojem teku bolj usmeril v daljše razdalje.

Uroš_Kožar_trail_tekač_na_Krvavcu

Pod njegovim vodstvom si bomo pogledali tehniko teka v naravi. Tehnika teka v naravi se res nenehno spreminja, a je še kako pomembna, da boste v trail teku uživali in tekli brez poškodb.

Teren se tukaj nenehno spreminja in tehniko je treba temu prilagoditi. Teren gre nekaj časa gor, potem spet dol, mogoče celo nekaj po ravnem. Podlaga je enkrat lepa in čista brez pasti, spet drugič naletimo na listje, ki je lahko polno pasti.

Vse to je potrebno všteti v enačbo, ki ji nato rečemo tehnika teka v naravi.

  • Tek v klanec?
  • Kaj pa hoja?
  • Kaj se bolj splača?
  • Kaj je bolj in kaj manj naporno?

Vsebina delavnice

  • Timotej Bečan, najboljši gorski tekač v Sloveniji
  • 5 Timotejevih skrivnosti za uspeh

    praktični del:

  • tehnika trail teka
  • tehnika teka po klancu navdol
  • tehnika teka poklancu navzdol
  • hoja v klanec
  • Kaj se bolj splača? Tek ali hoja v klanec?
  • razno in vprašanja

Za koga je delavnica primerna?

Delavnica je primerna za vse ljubitelje trail teka. Za tiste, ki se s trail tekom šele spoznavate, saj je tukaj tehnika teka še bolj pomembna. Prav tako bo veliko inforamacij koristnih za tekače, ki že dalj časa tečete in bi radi svoje znanje o tem še izboljšali in postali boljši tekač.

Prijava

Prijave zbiramo do vključno 2.5. na uros.kozar@kinvital.si.

Lokacija 

KinVital kineziološki center – Mesarska cesta 4f, Ljubljana