Objavljeno: , Kategorija:

Webinar: Domača telovadnica – težave in nasveti za učinkovito izvajanje vaj z lastno težo

Domača telovadnica – težave in nasveti za učinkovito izvajanje vaj z lastno težo

Se sprašujete, če ob vadbi doma vaje izvajate na pravilen in varen način?
Se vam vaje brez dodatnih pripomočkov in uteži doma zdijo prelahke?
Ob izvajanju klasičnih vaj čutite nelagodje ali celo neprijetno bolečino (takoj ob izvajanju ali naslednji dan)?

Obstaja verjetnost, da je tehnika izvajanja vaje neoptimalna ali povsem napačna. Verjemite, če je izvedba res optimalna, je lahko že klasičen izpadni korak brez kakršnekoli dodatne uteži kar konkreten izziv tudi v domači telovadnici. 🙂

Odločili smo se, da vam v obliki webinarja predstavimo in prikažemo:

  • najpogostejše napake pri izvajanju pogostih vaj z lastno težo
  • varno in optimalno izvedbo vaj
  • pomembne detajle in praktične napotke iz naše dolgoletne prakse, ki se večinoma ne pojavijo na spletu ob video posnetkih različnih vaj in vadb
  • osnovne in pomembne principe, ki so temelj mnogih različnih vaj
  • namige, kako dodatno otežiti vaje z lastno težo na varen in učinkovit način

Vaje, ki jih prikažemo na webinarju:

  • počep
  • izpadni korak
  • skleca
  • plank
  • dvig bokov

Število vaj je namenoma majhno, saj je sodeč po naših izkušnjah v praksi število napak pri izvedbi naštetih vaj lahko kar veliko – posledično tudi bolečin in nenazadnje celo poškodb. Po drugi strani bomo preko teh vaj lahko prikazali nekaj pomembnih principov, ki jih boste lahko uporabili pri veliko drugih vajah.

Za pokušino in predstavo, nekaj namigov in nasvetov na primeru vaje 1-nožnega dviga bokov:

KAJ: webinar o nasvetih za učinkovito izvajanje vaj z lastno težo
KDAJ: sobota, 19. december ob 18.00
ZA KOGA:  Za vse, ki si želite novega znanja za učinkovito vadbo z lastno težo. Prav tako za vaditelje, trenerje, kineziologe in ostale, ki se ukvarjate z vadbo.
ČAS TRAJANJA WEBINARJA: 1h 15minut
CENA:

  • v predprijavi do vključno 16. decembra, 24 EUR
  • od 10. decembra naprej, 35 EUR

PRIJAVA: info@kinvital.si

* Informacije o plačilu kotizacije sledijo naknadno po prijavi.

Kako bo vse skupaj potekalo?

Vse skupaj bo potekalo preko spletnega prenosa v živo. Na e-mail boste prejeli povezavo in le s to povezavo boste lahko dostopali do prenosa.

Webinar bo zajemal 1h praktičnega dela, ko bomo šli skupaj čez vaje in napotke. Na koncu bo na voljo še 15 – 30 minut za vaša vprašanja in razrešitev dilem, ki se vam bodo pojavile.

Posnetek webinarja bo za udeležence dostopen tudi po končanem webinarju v živo.

*Ob morebitnem interesu nadaljujemo z več webinarji, kjer na enak način predstavimo več preostalih vaj.

O predavateljih

Črt je soustanovitelj kineziološkega centra KinVital z dolgoletnimi izkušnjami v vodenju skupinskih, terapevtskih vadb in individualni telesni pripravi v rekreativnem in rehabilitacijskem okviru. Po izobrazbi je kineziolog, ki svoje znanje tekom svojega dela še vedno izpopolnjuje na izobraževanjih z domačimi in tujimi strokovnjaki s področja rehabilitacij in vadb. V KinVital-u skrbi predvsem za:

  • individualne treninge
  • vodenje terapevtskih vadb
  • izvajanje izobraževanj na področju vadbe in ergonomije za podjetja

Lili je magistrica kineziologije in članica ekipe KinVital skoraj od same ustanovitve kineziološkega centra. Skozi leta praktičnega dela in različnih izobraževanj si je nabrala veliko izkušenj z različnih področij. Specializirala pa se je predvsem za področje terapevtskih individualnih in skupinskih vadb, ergonomije delovnega mesta in odpravo težav s hrbtenico. Sodeluje pri načrtovanju in izvedbi strokovnih izobraževanj in delavnic.

Prijava

Cena prijave v predprijavi znaša  24 eur za webinar (do vključno srede, 16. 12.).

Redna cena za webinar znaša 35 eur.

Prijave in več informacij: info@kinvital.si