Objavljeno: , Kategorija:

Webinar: Sprostitev – tehnike masaže in gibljivosti

Webinar: Sprostitev – tehnike masaže in gibljivosti, nedelja, 22. november, ob 18.00

Predavatelja: Anamarija Božič, fizioterapevtske tehnike in Jure Gubanc, tehnike metode Mehanik hrbta

Se pogosto počutite zategnjeno in napeto? Se pogosto masirate in menite, da za odpravo bolečin v hrbtu potrebujete masažo hrbta? In verjetno povrhu vsega še veliko sedite …

Potem vas vabimo na edinstven webinar, kjer boste spoznali in se naučili tehnike ter modrosti sproščanja napetosti mišičnega tkiva in pridobivanja gibljivosti.

Webinar je primeren za vse, ki želite spoznati tako tehnike samomasaže In masaže kot tehnike sproščanja z vajami.

KAJ: Webinar o masaži in tehnikah gibljivosti
KDAJ: Nedelja, 22. November, 18.00
ZA KOGA:  Za vse, ki si želite spoznati tehnike sproščanja mišic. Primerno tudi za ljudi, ki se ukvarjajo z masažo, vadbami in terapijo.
ČAS TRAJANJA WEBINARJA: 90 minut
CENA v predprijavi: V predprijavi do 20. novembra 24 evrov.
PRIJAVAinfo@kinvital.si

* Informacije o plačilu kotizacije sledijo naknadno po prijavi.

Največja prednost spletnih webinarjev je ravno to, da si jih lahko ogledate kadarkoli (jih ni nujno gledati v živo) oziroma celo večkrat, saj vam vsebina preko povezave ostane dostopna za vedno.

Kako bo vse skupaj potekalo?

Vse skupaj bo potekalo preko spletnega prenosa v živo. Na e-mail boste prejeli povezavo in le s to povezavo boste lahko dostopali do prenosa.

Webinar bo zajemal 1h praktičnega dela, ko bomo šli skupaj čez vaje in napotke. Na koncu bo na voljo še 15 – 30 minut za vaša vprašanja in razrešitev dilem, ki se vam bodo pojavil

Več o vsebini webinarjev

Šli bomo vse od glave do pet. Začenši s sproščanjem obraznih mišic in mišic glave, kjer boste spoznali kako napetost mišic manseter in ostalih obraznih mišic vpliva na krušenje in obrabo zobne sklenine ali pokanje v čeljustih.

Nato se bomo pomaknili na vrat in ramena, ki so eden najbolj bolečih delov telesa. Ste vedeli, da je zategnjenost vaših vratnih ali natančneje Trapezoidnih mišic lahko posledica prešibkih mišic ramenskega obroča? Le to vodi v kompenzacije, kjer vrat prevzame funkcijo dvigovanja rok, saj so deltoidi šibki. Spoznali boste kako boleče strukture sprostiti in pridobiti naravno gibanje nazaj.

Tukaj bova s kolegico pokazala razliko med občutkom RAZTEGNJENOSTI in občutkom ZATEGNJENOSTI! Namreč to kar veliko ljudi čuti kot zategnjenost v hrbtu je pogosto raztegnjenost zaradi naprej povešene drže v ramenih. Zategnjenost se v resnici pogosto dogaja v sprednjem delu, torej v prsnih mišicah. Zato je neprestano masiranje hrbta celo kontraproduktivno. Spoznali boste načine sproščanja prsnih mišic in postavitve ramenskega obroča in prsne hrbtenice v lepo držo.

Nato se pomaknemo na mišice ledvene hrbtenice, ki so pogosto utrujene. Tu bomo trenirali tehnike sproščanja napetosti in tehnike sproščanja ostalih mišic trupa, ki pogosto vplivajo na bolečine v križu.

Na koncu se pomaknemo še na spodnje okončine: Mišice upogibalke kolka so najbolj pogosto zakrčene prav zaradi sedenja. Manualno sproščanje mišic upogibalk bomo združili s sprostilnimi vajami.

In še čisto na koncu: Stopala. Naš stik s tlemi in stabilnost telesa. Tu bomo spoznali točke, ki najbolj vplivajo na šibko stabilnost, deformacije stopal in posledično podrto kinetično verigo celega telesa.

Webinar bo primeren za posameznike (samomasaža) kot za pare. Pripravite si udobno podlago, ali pa masažni valjček in kakšno masažno žogico.

– Manualne tehnike miofascialnega sproščanja napetosti mišic

– Dinamičen prikaz vaj in tehnik v paru in posamično

– Obravnava celega telesa od glave do stopal

– izboljšanje drže in zmanjšanje bolečih točk

O predavateljih

Jure Gubanc

Jure je soustanovitelj kineziološkega centra KinVital, ki v ekipi uspešno skrbi za organizacijo strokovnih seminarjev z največjimi imeni na našem področju. Poleg vodenja različnih vadb je usmerjen v poznavanje hrbtenice in obravnavo ljudi s težavami hrbta, kar je vodilo v uspešno izpeljavo projektov kot so:

  • prevod knjige Mehanik hrbta
  • sodelovanje s svetovno priznanimi strokovnjaki s področja hrbtenice in vadbe (dr. Stuart McGill, dr. Aleksandar Dejanović, Joel Proskewitz, dr. John Rusin …)
  • avtor in vodja portala mehanikhrbta.si
  • sooblikovalec izobraževalnih delavnic o hrbtenici za podjetja

Anamarija Božič

  • Izvajanje terapevtskih in športnih masaž
  • Izvajanje gibalne terapije

Prijava

Cena prijave v predprijavi znaša  24 eur za webinar (do petka, 20. 11.).

Redna cena za webinar znaša 35 eur.

Prijave in več informacij: info@kinvital.si