Objavljeno: , Kategorija: Tek, Vadba

Jesensko-zimska tekaška vadba

Zima je tu, kar pravim ljubiteljem teka predstavlja le spremembo tekaške kulise v naravi. Pravzaprav še toliko bolje za pravljične zimske trail avanture. 🙂

Zimska_tekaška_vadba_je_zakon

Kaj vsebuje jesensko-zimska tekaška vadba?

Ne le, da pri tekaški vadbi pod strokovnim vodstvom poskrbimo za izboljšanje tekaške pripravljenosti in se pripravljamo za spomladanska tekaška tekmovanja (Istrski maraton, tek trojk …) …

Poleg rednih tekaških vadb tekom tedna v Ljubljanskem Tivoliju ali ob Kamniški Bistrici v Domžalah se nam lahko pridružite na slikovitih trail skupinskih tekih po najlepših trasah po Sloveniji!

Kaj lahko pričakujete:

  • Tekaška vadba 2x tedensko (v vseh vremenskih pogojih)
  • Skupinski trail tekaški izleti po Sloveniji
  • Vadba v manjših skupinah – osebni pristop
  • Na tekaški vadbi razdeljeni v več skupin – glede na tekaško pripravljenost
  • Strokovno vodenje kineziologov in hkrati izkušenih tekaških trenerjev

Trail skupinski teki in izleti

Že zgornja slika lepo prikaže, kako bo izgledala naša tekaška zima. 🙂 (kako smo pričeli z našo tekaško zimo)

V sodelovanju s Salomon running academy smo novembra v Kranjski gori že pričeli s trail druženji po slikovitih trasah Slovenije in tekom zime le še držimo zastavljen tempo!

  • 17. november – KRANJSKA GORA
  • 15. december – AJDOVŠČINA
  • 12. januar – VELIKA PLANINA

Da ne bomo gazili le po klancih in dolinah, proti koncu zime organiziramo še dodaten skupinski tek na ravnini v okolici Ljubljane ali Domžal.

Tekaške prireditve, ki se jih bomo udeležili pozimi in spomladi

  • Zvoh night attack – začetek februarja
  • 3. Pag trail
  • 4. Istrski maraton
  • 14.4. 100 milj Istre
  • 5. Tek trojk
  • 11.5. UTVV (ultra trail Vipava valley)
  • Soča trail run – konec junija
  • še en tek v tujini

Urnik tekaških vadb

Vadba je zaradi več tekaških skupin primerna za redne tekače kot tudi tekače začetnike. Spodaj si oglejte povzetek urnika tekaških vadb:

  • Ljubljana
  • tekaška vadba za redne tekače
  • tek za začetnike
  • Ljubljana
  • torek: 19:00 – 20:00
    četrtek: 18:00 – 19:00
  • torek: 18:00 – 19:00
    četrtek: 19:00 – 20:00
  • Domžale
  • ponedeljek: 18:00 – 19:00
    petek: 18:00 – 19:00
  • ponedeljek: 19:00 – 20:00
    petek: 17:00 – 18:00

Tekaška trenerja

Tekaške vadbe in tekaška druženja potekajo pod vodstvom izkušenih tekaških trenerjev Uroša Kožarja in Luka Hrena. Tekača, maratonca, ultramaratonca ter tekaška trenerja z večletnimi izkušnjami poleg vodenja tekaških programov uspešno tekmujeta doma in v tujini.

Tako kot večino KinVital ekipe sta v osnovi kineziologa, ki v okviru tekaških vsebin organizirata tudi različna izobraževanja in delavnice v Sloveniji kot v tujini.

Lokacije vadb

Med tednom tečemo v Ljubljani (park Tivoli) in Domžalah (ob Kamniški Bistrici).

Cena

  • 1 mesec
  • 35€
  • 3 meseci
  • 100€

Večina naših tekačev poleg teka koristi tudi dopolnilno vadbo moči, ki služi tako preventivi kot izboljšanju tekaške pripravljenosti, zato imate možnost dodatnega enega obiska tedensko Funkcionalne ali Intenzivne  vadbe za moč v prostorih kinezioloških centrov KinVital.

Cena v primeru kombinacije tekaške vadbe in vadbe za moč 1x tedensko – Vsestranska vadba za tekače:

  • 1 mesec
  • 50€
  • 3 meseci
  • 140€

Prijava in kontakt

Če vas zanima več, imate dodatna vprašanja ali se želite prijaviti na brezplačen preizkus vadbe, nam pišite na spodnji kontakt.