1

tekaska-vadba

Tekaška vadba

Tek ni le vadba, je druženje in sprostitev v objemu narave. Je izhod iz objema štirih sten. Tekaška vadba zato pri nas ni več le tek, temveč tedensko druženje naše tekaške skupnosti, ki sestoji iz pisane druščine tekačev začetnikov kot čisto pravih maratoncev. Skupaj se družimo na vadbah in vikend tekaških druženjih, z najbolj zagretimi pa skupaj obiskujemo tudi različne rekreativne tekaške prireditve.

Tekač začetnik teče po parku.

Tek za začetnike – kako pričeti s tekom?

Tek je odlična rekreativna aktivnost, a žal čedalje bolj izgublja svoj čar zaradi dandanes velike incidence različnih tekaških poškodb. Vnetja kolenskih in skočnih sklepov so postala skoraj stalnica rekreativnim tekačem, predvsem na račun neprimernega obremenjevanja, kajti celo do 60% vseh tekaških poškodb lahko po mnenju nekaterih raziskovalcev pripisujemo nespoštovanju načela postopnosti oziroma pretiravanju.

Najbolj resne priprave na maraton v mestu

Naši oglasi tekaških vadb gredo ponavadi v stilu, začnemo takrat in takrat, imate xy število vadb na voljo, opravili bomo še analizo tehnike teka, imeli skupinske teke … a pogostokrat manjka osebna nota. Zato tokrat sledi par besed na malo manj tehničen način.

KinVital priprave na ljubljanski maraton 2017

Namesto knjige si na plažo eno dopoldne vzemite blokec in se odločite, na kateri razdalji boste letos tekli na že 22. Ljubljanskem maratonu. Odločitev zna biti včasih kar težka, zato smo spodaj za vas pripravili nekaj napotkov, da bo odločitev lažja in prava!