2

gibljivost ramenskega obroča

Resnica o gibljivosti – gibljivost ramenskega obroča

Marsikdo si ne predstavlja, da je gibljivost ramenskega obroča močno odvisna tudi od gibljivosti in kontrole prsnega dela hrbtenice ter lopatic. Pišemo o tem, kako lahko sami izboljšate gibljivost ramenskega obroča.

samomasaža

Samomasaža z valji in žogicami – smiselno ali ne?

Samomasaža z valji, žogicami in drugimi pripomočki je v rekeraciji in športu zelo popularna. Zato je pametno poznati vsaj osnovne zakonitosti samomasaže.

kvaliteta gibanja

Ne pozabimo na kvaliteto in suverenost gibanja

Ne štejmo le kalorij, korakov, kilometrov in števila ponovitev. Velika intenzivnost in količina telesne aktivnosti lahko ob neoziranju na kvaliteto gibanja hitro peljejo do poškodb.

stabilizacija trupa

Stabilizacija trupa – zakaj ne »vleči popka« navznoter

Stabilizacija trupa je zadnja leta zelo popularna tema med rekreativci inšportniki. Tokrat pišemo o dveh različnih tehnikah aktivacije mišic trupa. Marsikdo se je srečal z “vlečenjem popka” navznoter, ampak tovrstna tehnika ni vedno najboljša.