2

Nordijska-hoja-za-starejše

Nordijska hoja za starejše

Nordijska hoja je pri starejših idealen način rekreacije zunaj štirih sten. V zrelih letih korak ni več tako prožen, zato palice nudijo ustrezno oporo, ki nato starejšim zaradi boljšega ravnotežja omogoča bolj suveren korak. Obremenitev rok in ramenskega obroča, ki do izraza sicer najbolj pride pri hoji navkreber, pa prispeva k dodatni krepitvi ramenskega obroča in rok.

Vadba za moč in ravnotežje pri starejših

Vadba za moč ima pri starejših populacijah izjemno pomembno vlogo, saj zavira mišično atrofijo in upočasnjuje pojavnost pogostih obolenj v starosti, kot je na primer osteoporoza. Poleg krepitve in zaviranja s starostjo verjetnejših obolenj primerno strukturirana vadba moči pri starejših ohranja ter izboljšuje gibljivost in pozitivno vpliva na sposobnost ravnotežja.

O kineziologiji

Beseda kineziologija izhaja iz grške besede kinesis, katere pomen je gibanje. Kineziologija je torej veda, ki proučuje telesno aktivnost ljudi in njen vpliv na vsesplošno zdravje, zmogljivost in gibalno učinkovitost posameznika, družbo in kakovost življenja. Veda združuje poznavanje anatomije, fiziologije, biomehanike, psihologije, sociologije, antropologije, športne medicine, andragogike …

Priprava športnikov

Kineziolog lahko v procesu športnega treninga pripomore na različnih področjih. Pri delu s športniki skrbimo za dodatno kondicijsko pripravo, na področjih, ki jih športnik najbolj potrebuje. Poleg treninga za rezultat skrbimo tudi za preventivni trening, ki zmanjšuje možnost pojava poškodb ter v primeru le-teh načrtujemo primerne strategije za trening po poškodbi. Poleg samega treninga pa želimo športniku tudi pomagati razumeti osnovne zakonitosti trenažnega procesa.