Objavljeno: , Kategorija: Vadba

Nordijska hoja za starejše

Nordijska hoja je pri starejših idealen način rekreacije zunaj štirih sten. V zrelih letih korak ni več tako prožen, zato palice nudijo ustrezno oporo, ki nato starejšim zaradi boljšega ravnotežja omogoča bolj suveren korak. Obremenitev rok in ramenskega obroča, ki do izraza sicer najbolj pride pri hoji navkreber, pa prispeva k dodatni krepitvi ramenskega obroča in rok.

Sploh pri starejših, ko so težave povezane z bolečinami v hrbtu in hrbtenici, so palice pri hoji dobrodošel pripomoček. Pri hoji s palicami se zaradi opore rok na palice hrbet nekoliko razbremeni, kar marsikomu omogoča lažje ali daljše sprehode.

Poleg razbremenitve hrbta ob primerni tehniki do določene mere zaradi odrivanja s palicami lahko aktiviramo in obremenimo tudi mišice ramenskega obroča, kar pripomore k intenzivnejši hoji.

Nordijsko hojo za starejše izvajamo v Domžalah in sicer po poteh v neposredni bližini Kamniške Bistrice.

Lokacije in urniki vadb

Nordijsko hojo za starejše izvajamo 1x tedensko ob torkih dopoldne v Domžalah in sicer po poteh v neposredni bližini Kamniške Bistrice.

Cenik

Cene so vezane na število tedenskih obiskov.

*Nordijsko hojo trenutno izvajamo le v Domžalah!

  • 1 mesec
  • Nordijska hoja
  • 1x tedensko v dvorani
  • 2x tedensko v dvorani
  • 3x tedensko v dvorani
  • Nordijska hoja + 1x v dvorani
  • 1 mesec
  • 15 EUR
  • 30 EUR
  • 45 EUR
  • 55 EUR
  • 40 EUR
  • 3 meseci
  • 40 EUR
  • 85 EUR
  • 125 EUR
  • 150 EUR
  • 115 EUR

Si želite dodatnih informacij?

Kontaktirajte nas, z veseljem se potrudimo in odgovorimo v karseda hitrem možnem času.

Razmišljate o obiskovanju vadbe za starejše pri nas?

Izkoristite brezplačni posvet