Objavljeno: , Kategorija: Vadba

Vadba za starejše – za srce in ožilje

Ogrevanje na vadbi za starejše

Ogrevanje-na-vadbi-za-starejše

Na vadbi za ohranjanje vitalnosti srca in ožilja pri starejših poudarek še vedno sloni na krepitev in splošno vadbo za moč. A poleg moči tej vadbi dodajamo tudi sredstva in vaje, ki so usmerjene v vzpodbuditev delovanja krvožilnega sistema oziroma tako imenovano kardio vadbo.

Obremenitev načrtujemo in prilagajamo skupini tako, da poleg vaj za krepitev mišičnih skupin dvignemo tudi srčni utrip, a v primerni intenzivnosti in količini. Predvsem intenzivnost in količino vadbe prilagajamo telesnim sposobnostim vsem vadečim v skupini.

Vadba je skupinska, a se držimo pristopa manjših skupin, kjer velik del pozornosti in časa namenimo spoznavanju vadečih. Naša želja in naloga je namreč to, da priskrbimo tako vodenje, ki starejšim kljub morebitnim omejitvam v telesnih sposobnostih vadbo približa na njim prijazen način.

Lokacije in urniki vadb

Vadbo za starejše izvajamo tako v Ljubljani kot Domžalah v prostorih obeh kinezioloških centrov. Na urniku glejte ‘Za starejše’.

Cenik

Cene so vezane na število tedenskih obiskov.

*Nordijsko hojo trenutno izvajamo le v Domžalah!

  • 1 mesec
  • Nordijska hoja
  • 1x tedensko v dvorani
  • 2x tedensko v dvorani
  • 3x tedensko v dvorani
  • Nordijska hoja + 1x v dvorani
  • 1 mesec
  • 15 EUR
  • 30 EUR
  • 45 EUR
  • 55 EUR
  • 40 EUR
  • 3 meseci
  • 40 EUR
  • 85 EUR
  • 125 EUR
  • 150 EUR
  • 115 EUR

Si želite dodatnih informacij?

Kontaktirajte nas, z veseljem se potrudimo in odgovorimo v karseda hitrem možnem času.

Razmišljate o obiskovanju vadbe za starejše pri nas?

Izkoristite brezplačni posvet