Piše: Jure Gubanc, Mehanik hrbta
Akademija je namenjena vsem, ki imate:
- Hernijo ali protruzijo diska
- Stenozo ali spondilolisteza hrbtenice
- Degenerativne spremembe hrbtenice
- Kronične ali akutne bolečine v hrbtu
- Neopredeljene bolečine brez mehanskih vzrokov
- Ostale težave vezane na hrbtenico
S kolegom Tinetom Seražinom sva združila znanje in moči ter pripravila 3-mesečno akademijo, kjer je cilj jasen: odpraviti bolečine v hrbtu. Dovolj je bilo!
Tekom 3 mesecev bodo izvedene 3 delavnice v kombinaciji s samostojnim delom ob najini podpori. 90 dni je obdobje, v katerem se v možganih zgodijo spremembe, vezane na nove gibalne, dihalne ter vedenjske vzorce.
Na akademiji boste preko metode Mehanik hrbta spoznali kako reševati gibalno mehanske vzroke za pojav bolečin, preko AEQ metode kako prevzeti zavesten nadzor nad previsoko napetostjo mišic in preko AEQ dihanja kako se učinkovito odzvati na stres in prekiniti kronično ponavljanje težav s hrbtom.
Akademija bo sestavljena iz dveh vsebinskih delov; učenja metode Mehanik hrbta ter učenja AEQ metode® in AEQ dihanja®. Metoda Mehanik hrbta odpravlja mehanske in gibalne vzroke za bolečine, medtem ko AEQ metoda® ureja kronično mišično zakrčenost in neučinkovito dihanje.
Metoda Mehanik hrbta (Jure Gubanc):
- Spoznali boste položaje za odpravo ali zmanjšanje bolečin
- Učili se boste, kako se gibati brez bolečin pri vsakodnevnih opravilih – gibalna higiena
- Sestavili bomo individualizirane položaje in ustrezne vaje, tako da boste zgradili svoje gibalne potrebe in osvojili znanje nebolečega gibanja
- Na koncu vsake delavnice boste posneli svoj program vaj in si sestavili 1 mesečni načrt za popolno okrevanje
- Podpora mentorja (Jure) preko mobilne aplikacije ali e-maila tekom celotnega obdobja akademije
AEQ metoda® in AEQ dihanje® (Tine Seražin Lisjak):
- Učili se boste reda pri krajšanju in daljšanju mišic
- Spoznali boste zakaj ste v stanju kronične mišične zakrčenosti
- Učili se boste učinkovitega dihanja in višali nivoje energije preko dihanja
- Raziskovali bomo zakaj ste nehali dihati učinkovito
- Spoznali boste kako učinkovito prekiniti začaran krog kroničnega stresa, ki ustvarja kronično mišično zakrčenost ter neučinkovito dihanje
- Na koncu vsake delavnice prejmete dostop do mobilne aplikacije, kjer bodo material in navodila za samostojno izvajanje vaj za prihodnje 1 mesečno obdobje
- Podpora mentorja (Tine) preko mobilne aplikacije ali e-maila tekom celotnega obdobja akademije
Akademijo vodiva:
Tine Seražin Lisjak
Osebni trener, učitelj AEQ metode® 2. stopnje AEQ in dihanja® 1. stopnje
Jure Gubanc
Avtor knjige Mehanik hrbta, strokovnjak na področju odprave bolečin v hrbtenici
Datum, čas in lokacija
- Sobota, 20. 1. 2024 od 9.00 do 13.00
- Sobota, 24. 2. 2024 od 9.00 do 13.00
- Sobota, 23. 3. 2024 od 9.00 do 13.00
- Hiša na travniku, Dob pri Domžalah
- Kontakt: 040 155 556 (Jure)
Prijava in cena
Cena akademije znaša 300 €.
Prijava na pisarna@kinvital.si
