3
Do izpaha rame pride, ko glava nadlahtnice izstopi iz sklepne ponvice, ki se nahaja na lopatici. Ob poškodbi je običajno prisotna bolečina. Pogosto se težave lahko zdravi konzervativno s pomočjo fizioterapije in kineziologije, ob ponavljajočih izpahih pa je včasih potrebno tudi operativno zdravljenje.
Predstavljamo vam zapis o disfunkcijah mišic medeničnega dna. Medenično dno je skupina mišic, ki se nahaja na dnu medenice. Disfunkcija mišic medeničnega dna je nezmožnost pravilnega koordiniranja mišic medeničnega dna, kar vodi v različne težave z izločanjem in spolnimi odnosi.
Keglove vaje se pogosto priporoča ljudem z inkontinenco, prolapsom, itd. Krepitev mišic medeničnega dna je preventivni ukrep za nekatera od naštetih stanj, vendar je pomembno ugotoviti, kaj je vzrok vaših težav, saj vam napačne vaje lahko škodujejo – predvsem pri hipertoničnih mišicah medeničnega dna.
Osnovne značilnosti inkontinence smo vam že predstavili v prvem zapisu, sedaj pa se še bolj poglobimo v dejavnike tveganja ter na kakšen način se lahko lotimo odpravljanja vzrokov zanjo: kakšna telesna aktivnost je primerna in katere vaje so pri tem nepogrešljive.
