3
Keglove vaje se pogosto priporoča ljudem z inkontinenco, prolapsom, itd. Krepitev mišic medeničnega dna je preventivni ukrep za nekatera od naštetih stanj, vendar je pomembno ugotoviti, kaj je vzrok vaših težav, saj vam napačne vaje lahko škodujejo – predvsem pri hipertoničnih mišicah medeničnega dna.
Osnovne značilnosti inkontinence smo vam že predstavili v prvem zapisu, sedaj pa se še bolj poglobimo v dejavnike tveganja ter na kakšen način se lahko lotimo odpravljanja vzrokov zanjo: kakšna telesna aktivnost je primerna in katere vaje so pri tem nepogrešljive.
Skolioza je stanje, za katero je značilna nenormalna ukrivljenost hrbtenice. Človeška hrbtenica je običajno blago ukrivljena, pri pogledu od zadaj se poravna v ravno linijo. Pri osebah s skoliozo je hrbtenica ukrivljena vstran, pri pogledu od zadaj/spredaj spominja na obliko črke “S” ali “C”. Ta bolezen lahko prizadene ljudi vseh starosti, vendar se najpogosteje razvije v mladostniškem obdobju.
Inkontinenca je stanje, za katero je značilna izguba nadzora nad uriniranjem ali izločanjem blata. Lahko se kaže na različne načine in prizadene ljudi vseh starosti. Precej pogosta je pri ženskah v nosečniški oziroma poporodni fazi. Lahko pa nas ta težava doleti tudi v drugih obdobjih življenja. Dobra novica je ta, da se da pogosto z ustreznimi vajami stanje precej izboljšati oziroma povsem odpraviti težavo.
