Rekreativci, ne posnemajte profesionalnih športnikov.
Piše:
Predpostavimo, da niste:
- vrhunski športnik
- vojak
- gladiator
- rešitelj sveta
ampak ste:
- rekreativec
- nekdo, ki si želi vitalnosti karseda dolgo
- nekdo, ki uživa v športu in gibanju v splošnem
Če želite še vedno dolgo časa uživati v gibanju, športu in ostati karseda dolgo vitalni, upoštevajte slednje:
- Pozabite geslo “No pain no gain”. V večini primerov namreč pridejo sicer plusi (psiho-fizični napredek) z veliko ceno (poškodbe).
- Ne obremenjujte se preveč s principi in načeli športnega treniranja. Če že, se izobrazite ali najdite strokovno pomoč!
- Naučite se poslušati svoje telo (bruhanje, slabost in venomer trening do nezavesti niso predpogoj za dolgoročno telesno vitalnost).
- Sprejmite dejstvo, da niste Ronaldo.
- Gibajte in se rekreirajte čim VEČKRAT ter takrat zmerno.
- Gibanje pospremite z dobro družbo. Saj veste, ljudje smo socialna bitja. 😉
- V kolikor želite občasno preizkusiti svoje ‘meje’, se izobrazite ali investirajte v strokovno pomoč.
- Upoštevajte, da trening do bruhanja z vsakodnevno 10-urno podlago sedenja ni idealna kombinacija!
- Spomnite se dejstva, da vrhunski športniki lažje trenirajo na polno, ker je to njihova KARIERA. Med treningi običajno namensko POČIVAJO in naj bi ob sebi imeli strokovnjaka/ke, ki skrbijo za skrbno načrtovanje treningov in REGENERACIJO.
- Predvsem uživajte v gibanju.
Razumemo poanto?
