Prispevki

masaža_s_tecar_terapijo

TECAR terapija kot dodatek kineziološki vadbi

V Ljubljanskem KinVital centru poleg vadb in osebnih treningov sedaj ponujamo tudi klasično masažo in masažo s TECAR terapijo. Preberite več v prispevku.

Zakaj hoja in tek nista dovolj pri preprečevanju osteoporoze?

Pogosto je kot pozitiven dejavnik pri ohranjanju kostne gostote omenjena telesna aktivnost, kar si marsikdo (zmotno) tolmači kot hoja, tek, kolesarjenje, pohodništvo ipd. Seveda so vse te aktivnosti zelo dobrodošle pri ohranjanju zdravja, vendar je njihova vloga pri preprečevanju osteoporoze precej omejena. Najpomembnejša aktivnost za preprečevanje osteoporoze je vadba za moč – trening z bremeni.

Kaj je ledvena lordoza?

Hiperlordoza oz. pretirana ukrivljenost hrbtenice navznoter ima lahko različne vzroke nastanka. Pomembno je poudariti, da je določena stopnja lordoze normalna, saj je hrbtenica naravno ukrivljena. Kadar pa lordoza postane pretirana, lahko povzroči zdravstvene težave.

Kifoza hrbtenice – kaj sploh to je?

Za kifozo prsne hrbtenice značilna pretirana ukrivljenost zgornjega dela hrbta. Hrbtenica je ukrivljena naprej, zaradi česar je hrbet zgrbljen ali zaobljen. Lahko gre za povsem običajno anatomsko krivino, ki mora biti prisotna, lahko pa je blago, zmerno ali zelo pretirana.