Tekaške poškodbe – preventiva in vadba po poškodbi
Žal se ob sicer vzpodbudni popularnosti teka rekreativni tekači pogosto srečujejo z raznimi tekaškimi poškodbami. Od blagih vnetij vezivnih tkiv do resnejših zvinov ali celo stresnih zlomov kosti. Poleg tega pa opažamo ravno tako problematičen trend nadaljevanja s tekaškim udejstvovanjem navkljub bolečinam in blagim poškodbam, kar velikokrat tekaško poškodbo le še poslabša.
Marsikatero vnetje ali blago poškodbo se da relativno hitro sanirati, v kolikor se izziva lotimo pravočasno in načrtno. Pravočasno ukrepanje lahko pomeni odpravo neprijetnosti že s pravilno odmerjenim gibanjem, razbremenitvijo in primerno načrtovano vadbo. Najboljši možni rezultat pravočasne terapevtske obravnave lahko pomeni celo izogib operacijam ali dolgotrajnim težavam.
KinVital ekipa posameznikom, ki se kakorkoli najdejo v zgornjem opisu, stopi naproti in pomaga v obliki terapevtske vadbe ali osebnega trenerstva.
Pri obravnavni poškodb sledimo naslednjim ciljem:
– Ugotovitev vzroka poškodbe ali vnetja
– Povrnitev (izboljšanje) v stanje pred poškodbo
– Odpravljanje bolečin
– Vrnitev k tekaškemu treningu in ostalim rekreativnim dejavnostim
– Onemogočiti dejavnike tveganja za ponovno poškodbo
Terapevtska vadba ali osebno trenerstvo?
Na kakšen način boste sodelovali z nami, je seveda vaša odločitev. Velik faktor predstavlja cena, tako je terapevtska vadba cenovno ugodnejši način še vedno individualnega pristopa.
Osebno trenerstvo pomeni sodelovanje 1 na 1, kjer se vam trener lahko povsem posveti, po dogovoru prilagaja urnik seans in več časa nameni medsebojni komunikaciji in svetovanju.
Cenovno nekoliko ugodnejša oblika osebnega trenerstva je tudi semi-osebno trenerstvo, kjer se držimo na urniku začrtanih terminov (semi-osebno trenerstvo na urniku). Tu trener svoj čas in pozornost razporedi na maksimalno 4 vadeče, a kljub temu ohranja visok nivo osebne obravnave.
Za boljšo predstavo o razliki med obema načinoma sodelovanja, kliknite spodaj in si preberite dalje:
Lokacije in urniki vadb
Terapevtsko vadbo in osebno trenerstvo pod strokovnim vodstvom kineziologov izvajamo v Ljubljani in Domžalah.
Cenik
V primeru terapevtske vadbe uporabljamo sistem mesečnih vadnin, kar pomeni, da mesečna vadnina vedno velja 1 mesec. Vadnina prične veljati tistega dne, ko pričnete z vadbami in velja do istega datuma v naslednjem mesecu.
V primeru osebnega trenerstva zakupite določeno število ur, ki jih nato koristite po medsebojnem dogovoru s trenerjem.
Si želite dodatnih informacij?
Kontaktirajte nas, z veseljem se potrudimo in odgovorimo v karseda hitrem možnem času.