Vadba za starejše – za srce in ožilje
Na vadbi za ohranjanje vitalnosti srca in ožilja pri starejših poudarek še vedno sloni na krepitev in splošno vadbo za moč. A poleg moči tej vadbi dodajamo tudi sredstva in vaje, ki so usmerjene v vzpodbuditev delovanja krvožilnega sistema oziroma tako imenovano kardio vadbo.
Obremenitev načrtujemo in prilagajamo skupini tako, da poleg vaj za krepitev mišičnih skupin dvignemo tudi srčni utrip, a v primerni intenzivnosti in količini. Predvsem intenzivnost in količino vadbe prilagajamo telesnim sposobnostim vsem vadečim v skupini.
Vadba je skupinska, a se držimo pristopa manjših skupin, kjer velik del pozornosti in časa namenimo spoznavanju vadečih. Naša želja in naloga je namreč to, da priskrbimo tako vodenje, ki starejšim kljub morebitnim omejitvam v telesnih sposobnostih vadbo približa na njim prijazen način.
Lokacije in urniki vadb
Vadbo za starejše izvajamo tako v Ljubljani kot Domžalah v prostorih obeh kinezioloških centrov. Na urniku glejte ‘Za starejše’.
Cenik
Cene so vezane na število tedenskih obiskov.
Si želite dodatnih informacij?
Kontaktirajte nas, z veseljem se potrudimo in odgovorimo v karseda hitrem možnem času.
