• Fizioterapija in rehabilitacija

    Tendinopatija

    Nateg mišice

    Spazem mišice

    Natrgana mišca

    Ruptura tetive

    Ruptura ahilove tetive

    Izpostavljeno

    Bolečine v vratu in ramenih pri fibromialgiji

    Fibromialgija: z gibanjem nad bolečino

    Fibromialgija je pogosto spregledana in napačno razumljena bolezen. Zanjo so...
    Preberi objavo
    Trening za moč v telovadnici

    Vadba za moč: supermoč za boljše življenje

    Že vrabci čivkajo, da ima vadba za moč oz. vadba...
    Preberi objavo

    Teniški komolec

    Golf komolec

    Plezalski komolec

    Burzitis v komolcu

    Izpostavljeno

    Kineziološki trakovi

    Kineziotaping – kako pravilno uporabiti kineziološke trakove?

    Kineziotaping s pomočjo elastičnih trakov podpira okrevanje, lajša bolečine in...
    Preberi objavo
    Izpah rame

    Izpah rame: ključne informacije in kako poteka rehabilitacija

    Do izpaha rame pride, ko se glavica nadlahtnice premakne iz...
    Preberi objavo

    Poškodbe rotatorne manšete

    Sindrom zamrznjene rame

    Utesnitveni sindrom rame

    Nestabilnost ramenskega sklepa

    Kalcinacija rame

    Izpah ramena

    Poškodbe mišice supraspinatus

    SLAP lezija

    Izpostavljeno

    bolečine v rami

    Utesnitveni sindrom rame

    Utesnitveni sindrom rame sodi med najpogostejša bolečinska stanja v ramenskem...
    Preberi objavo
    Supraspinatus

    Sindrom zamrznjene rame

    Zamrznjena rama je stanje zmanjšane gibljivosti in bolečine v ramenskem...
    Preberi objavo

    Sindrom karpalnega kanala

    Kronične bolečine v zapestju

    Izpostavljeno

    Bolečina v zapestju

    Sindrom karpalnega kanala

    ​Sindrom karpalnega kanala nastane zaradi pritiska na mediani živec v...
    Preberi objavo
    Bolečina v vratu in roki

    Sindrom torakalnega izhoda: zoprni povzročitelj mravljinčenja in bolečin v roki

    V tem članku vam predstavimo manj poznani sindrom torakalnega izhoda...
    Preberi objavo

    Bolečine v križu

    Išias

    Diskus hernija hrbtenice

    Protruzija diska hrbtenice

    Spinalna stenoza

    Skolioza hrbtenice

    Spondiloza

    Poudarjena ali izravnana prsna kifoza

    Izpostavljeno

    Kineziološka vadba in bolečine

    Kako za vedno odpraviti bolečine v križu

    V tem članku bomo razbili najpogostejše mite o bolečinah v...
    Preberi objavo
    Obraba kolka

    Kaj je išias in 4 uporabni nasveti za odpravo

    Išias ali ishiadične bolečine so verjetno najbolj znane bolečine, ki...
    Preberi objavo

    Bolečine v kolku

    Enoproteza kolka

    Displazija kolka

    Utesnitveni sindrom

    Piriformis sindrom

    Obraba kolka

    Poškodba labruma kolka

    Izpostavljeno

    Bolečina v kolku

    Poškodovan labrum kolka – kako ukrepati?

    Do poškodbe labruma kolka običajno pride zaradi več razlogov. Glavni...
    Preberi objavo
    Kolki

    Kolki: nasveti in vaje za odpravljanje bolečin

    Včasih so težave s kolki zelo očitne - bolečine so...
    Preberi objavo

    Kronicne bolecine v kolenu

    Poškodba vezi

    Poškodbe meniskusa

    Skakalno koleno

    Tekaško koleno

    Osgood-Schlatter

    Patelofemoralni bolečinski sindrom

    Nestabilnost in izpah pogačice

    Obraba kolena

    Endoproteza kolena

    Izpostavljeno

    Osgood-Schlatter

    Endoproteza kolena: ko novo koleno pomeni novo življenje

    Totalna endoproteza kolena (TEP) – zapleten izraz za operacijo, ki...
    Preberi objavo
    Opornica za koleno

    Rehabilitacija po rekonstrukciji ACL

    Če vas je doletela poškodba križne vezi, si zelo verjetno...
    Preberi objavo

    Bolečine v gležnju

    Zvin gležnja

    Zlom ali izpah gležnja

    Nestabilen gleženj

    Trn v peti

    Plantarni fasciitis

    Izpostavljeno

    ahilarna tendinopatija

    Ahilarna tendinopatija – vnetje ahilove tetive

    Ahilarna tendinopatija je pogosta težava pri tekačih, ki se kaže...
    Preberi objavo
    Noga v mavcu

    Zlom gležnja: po korakih do okrevanja

    Zlom gležnja nastane, ko pride do zloma ene ali več...
    Preberi objavo
  • Kineziologija in vadbe

    Kineziološke storitve
    Vadba za starejše
    Funkcionalna vadba
    Kineziološka vadba
    Individualna vadba

    Izpostavljeno

    Trening za moč v telovadnici

    Vadba za moč: supermoč za boljše življenje

    Že vrabci čivkajo, da ima vadba za moč oz. vadba...
    Preberi objavo
    Fizioterapija

    Gibalna terapija

    Gibalna terapija je usmerjena terapevtska vadba, ki temelji na natančni...

    Preberi objavo
  • Terapije
  • Izjave strank
Rezerviraj termin

Individualna vadba

Individualna vadba je namenjena vsem, ki želijo svoje telo okrepiti, izboljšati gibljivost, odpraviti bolečine ali preprosto napredovati na varen in učinkovit način. Gre za obliko vadbe, kjer je vse prilagojeno samo vam – vašim željam, potrebam, telesnemu stanju in urniku. Na podlagi temeljite kineziološke ocene pripravimo program, ki upošteva vaše morebitne poškodbe, kronične težave ali specifične cilje, ki jih želite doseči. Pri individualni vadbi niste le ena izmed številnih strank, temveč oseba, katere zgodbo in telo najprej dobro spoznamo, nato pa skupaj z vami načrtujemo korake do vašega cilja.

manualna terapija
Uvodni pregled na individualni vadbi.

Zakaj individualna vadba?

Prednost individualne vadbe je predvsem popolna prilagodljivost. Ne le glede vaj, temveč tudi glede urnika. Če imate nestalne delovne obveznosti ali posebne zahteve, bomo skupaj našli termin, ki vam ustreza. Tekom vadbenega procesa sproti spremljamo vaš napredek in vadbo prilagajamo glede na vaše počutje, stopnjo utrujenosti in trenutno zdravstveno stanje. Tako zagotavljamo, da bo vadba vedno varna, a hkrati dovolj zahtevna, da boste napredovali.

Kakšne možnosti individualne vadbe imate na voljo?

Pri nas vam nudimo dve možnosti individualne vadbe. Prva možnost je vadba ena na ena, kjer ste z izbranim kineziologom sami in je celotna ura posvečena le vam. Ta pristop omogoča popolno prilagoditev vsake vaje, vsak trenutek vadbe pa je namenjen podpori, usmerjanju in sprotnemu prilagajanju glede na vaše trenutno počutje in telesno stanje.

Osebno prilagojen program
Semi invidualna vadba

Kaj je semi individualna vadba in zakaj je tako priljubljena?

Druga možnost pa je semi individualna vadba, kjer vadite v manjši skupini do štirih oseb. Vsak udeleženec ima svoj individualno pripravljen program, ki ga sestavimo na podlagi začetnega pregleda, ocene telesnega stanja in pogovora o vaših ciljih. Semi individualna vadba združuje najboljše iz obeh svetov – individualni pristop, saj vadite po lastnem programu pod strokovnim nadzorom, hkrati pa vadba poteka v skupini, kar prinaša dodatno motivacijo, občutek pripadnosti in prijetno vzdušje. Poleg tega je semi individualna vadba cenovno dostopnejša, kar večini naših strank omogoča redno in dolgoročno vključevanje v vadbeni proces.

Kako začeti?

Če si želite osebno prilagojene vadbe, kjer boste deležni strokovnega vodstva, ne glede na to, ali vadite sami ali v manjši skupini, vas vabimo, da izpolnete obrazec za uvodni pregled. Na uvodnem pregledu bomo skupaj določili, katera oblika vadbe je za vas najprimernejša in ustvarili program, s katerim boste varno in učinkovito dosegli svoje cilje.

Rezerviraj pregled
individualna vadba
Rezerviraj termin👋

Informacije

  • 386 (0)30 713 950
  • info@kinvital.si

Fizioterapija in rehabilitacije

Mišice in kite
Rama
Komolec
Zapestje
Hrbtenica
Kolk
Koleno
Gleženj in stopalo

Kineziologija in vadbe

Kineziološke storitve
Vadba za starejše
Funkcionalna vadba
Kineziološka vadba
Individualna vadba

Terapije

Manualna terapija
Udarni valovi
Tecar terapija
Gibalna terapija

Blog

Rama
Komolec
Zapestje
Hrbtenica
Kolk
Koleno
Gleženj
Vse objave

Lokacije in urniki

Vse lokacije
Trzin
Ljubljana
Fizioterapija

Cenik

Fizioterapija
Kineziologija
Individualne vadbe
Skupinske vadbe

O nas
Pogosta vprašanja
Kontakt

Izpostavljeno

Rama

6 najpogostejših vzrokov za bolečine v rami

Ramenski sklep je zelo kompleksen. V osnovi je sestavljen iz...
Preberi objavo
Kineziološka vadba in bolečine

Kako za vedno odpraviti bolečine v križu

V tem članku bomo razbili najpogostejše mite o bolečinah v...
Preberi objavo