Fizioterapija in rehabilitacija

Komolec

Komolčni sklep povezuje nadlahtnico s podlahtnima kostema in omogoča upogibanje, iztegovanje ter rotacijo podlakti. Gre za tečajast sklep, ki je podvržen različnim obremenitvam, saj sodeluje pri številnih gibih roke in zapestja.

Poškodbe nastanejo zaradi preobremenitve, travme, degenerativnih sprememb ali utesnitve živcev. Ponavljajoči gibi, padci na roko in nepravilna tehnika lahko vodijo v vnetja, zlome ali bolečine. Pravilno ogrevanje, krepitev mišic in ustrezna tehnika pomagajo pri preprečevanju težav.

Teniški komolec (Lateralni epikondilitis)

Kaj morate vedeti?

Teniški komolec je degenerativna sprememba kit ekstenzorjev zapestja, ki se pritrdijo na zunanjo stran komolca. Pojavi se zaradi ponavljajočih se gibov zapestja in podlakti, ki preobremenijo tetive in povzročijo mikropoškodbe. Pogost je pri športnikih (tenis, badminton) in pri ljudeh, ki opravljajo ponavljajoče se gibe zapestja (npr. tipkanje, delo z orodjem).

Simptomi pri poškodbi

Bolečina na zunanji strani komolca
Oslabljena moč pri prijemanju predmetov
Bolečina, ki se povečuje pri iztegu zapestja
Občutljivost na dotik na zunanjem epikondilu
Togost in bolečina zjutraj ali po daljšem mirovanju

Zdravljenje

Zdravljenje vključuje izogibanje dejavnostim, ki povzročajo bolečino, ter uporabo opornic za razbremenitev tetive. Protivnetna zdravila in ledene obloge zmanjšajo vnetje in bolečino. Fizikalna terapija vključuje ekscentrične vaje za krepitev mišic podlakti. V hujših primerih se lahko uporabijo injekcije ali kirurški poseg. Postopno vračanje k aktivnosti preprečuje ponovitev težav.

Preventivni ukrepi

Izogibanje ponavljajočim se obremenitvam zmanjšuje tveganje za nastanek teniškega komolca. Krepitev mišic podlakti izboljšuje odpornost na obremenitve. Pravilna tehnika pri športnih in delovnih aktivnostih je ključna za preprečevanje poškodb.

Golf komolec (Medialni epikondilitis)

Kaj morate vedeti?

Golf komolec je vnetje ali degenerativna sprememba tetiv fleksorjev zapestja, ki se pritrdijo na notranjo stran komolca. Nastane zaradi preobremenitve teh mišic pri ponavljajočih se gibih prijemanja, upogibanja zapestja ali meta. Ni omejen le na golfiste, ampak se pojavlja tudi pri drugih športih in delih, ki vključujejo ponavljajoče se prijeme, kot so določeni poklici in mame z novorojenčki.

Simptomi pri poškodbi

Bolečina na notranji strani komolca, ki se poveča pri upogibanju zapestja
Oslabitev prijema in težave pri dvigovanju predmetov
Občutljivost in oteklina na notranji strani komolca
Togost in bolečina zjutraj ali po dolgotrajni neaktivnosti
Močnejša bolečina pri držanju težjih predmetov ali pri ponavljajočih se gibih

Zdravljenje

Počitek in izogibanje obremenitvam sta ključna za zmanjšanje simptomov. Uporaba hladnih obkladkov in protivnetnih zdravil zmanjšuje vnetje in bolečino. Fizioterapija se osredotoča na raztezne in krepilne vaje za mišice podlakti. Ortoze in opornice lahko pomagajo zmanjšati obremenitev na prizadetem področju. Pri dolgotrajnih težavah so možne terapije, kot so udarni valovi ali injekcije PRP.

Preventivni ukrepi

Pravilna tehnika gibanja pri športu in delu preprečuje prekomerne obremenitve mišic. Krepitev in raztezanje mišic podlakti zmanjšuje tveganje za preobremenitvene poškodbe. Uporaba ergonomske opreme in prilagajanje obremenitev sta ključna za zmanjšanje tveganja.

Plezalski komolec (Posteriorni epikondilitis)

Kaj morate vedeti?

Plezalski komolec je preobremenitvena poškodba ekstenzornih in fleksornih mišic podlakti, ki nastane zaradi intenzivne uporabe rok pri plezanju ali drugih športih z močnim prijemom. Gre za kronično vnetje in oslabitev kit, ki vplivajo na stabilnost komolca. Pogosto prizadene plezalce, telovadce in tiste, ki izvajajo ponavljajoče se obremenitve rok.

Simptomi pri poškodbi

Bolečina na zadnji strani komolca, ki se poslabša pri obremenitvi
Slabši oprijem in hitrejša utrujenost mišic podlakti
Togost in občutek zakrčenosti komolca po vadbi
Občutljivost na dotik na posteriornem delu komolca
Včasih občutek šibkosti ali mravljinčenja v podlakti

Zdravljenje

Počitek in zmanjšanje obremenitve sta ključna pri prvih simptomih. Protivnetna zdravila in hlajenje lahko zmanjšajo bolečino in oteklino. Fizioterapija se osredotoča na ekscentrične vaje in izboljšanje biomehanike gibanja. Masaža in sprostitvene tehnike lahko pomagajo zmanjšati napetost mišic podlakti. V hujših primerih se uporabljajo udarni valovi ali druge regenerativne terapije.

Preventivni ukrepi

Pravilno ogrevanje in postopno povečanje obremenitve zmanjšujeta tveganje za poškodbo. Redno izvajanje vaj za krepitev podlakti in raztezanje mišic pomaga ohranjati ravnovesje v komolčnem sklepu. Izogibanje prekomerni obremenitvi in zadosten počitek sta ključna pri intenzivnih športih, kot je plezanje.

Burzitis v komolcu

Kaj morate vedeti?

Burzitis v komolcu (olekranonski burzitis) je vnetje sluzne vrečke (burze) na zadnji strani komolca. Pojavi se zaradi dolgotrajnega pritiska na komolec, ponavljajočih se gibov ali travmatske poškodbe. Lahko je tudi posledica okužbe ali sistemskih bolezni, kot sta protin ali revmatoidni artritis.

Simptomi pri poškodbi

Oteklina na zadnji strani komolca, ki se lahko postopoma povečuje
Občutljivost in bolečina pri pritisku na komolec
Rdečina in toplota na prizadetem območju (pri infekcijskem burzitisu)
Omejeno gibanje komolca zaradi otekanja
Včasih prisotnost tekočine v burzi, kar povzroča mehko oteklino

Zdravljenje

Počitek in izogibanje pritisku na komolec sta ključna za zmanjšanje vnetja. Uporaba hladnih obkladkov in protivnetnih zdravil pomaga pri lajšanju simptomov. V hujših primerih je potrebno aspiriranje tekočine iz burze ali uporaba kortikosteroidnih injekcij. Če je burzitis posledica okužbe, je potrebno antibiotično zdravljenje. V redkih primerih se pri kroničnih težavah izvede kirurška odstranitev burze.

Preventivni ukrepi

Izogibanje dolgotrajnemu naslanjanju na komolec zmanjšuje tveganje za burzitis. Pri delu ali športu je priporočljivo uporabljati zaščitne blazinice za komolec. Pravilno zdravljenje morebitnih infekcij in osnovnih sistemskih bolezni preprečuje zaplete.

Komolec

Teniški komolec (Lateralni epikondilitis)

Kaj morate vedeti?

Simptomi pri poškodbi

Zdravljenje

Preventivni ukrepi

Golf komolec (Medialni epikondilitis)

Kaj morate vedeti?

Simptomi pri poškodbi

Zdravljenje

Preventivni ukrepi

Plezalski komolec (Posteriorni epikondilitis)

Kaj morate vedeti?

Simptomi pri poškodbi

Zdravljenje

Preventivni ukrepi

Burzitis v komolcu

Kaj morate vedeti?

Simptomi pri poškodbi

Zdravljenje

Preventivni ukrepi

Naše storitve

Naša vsebina

Informacije

Uporaba

Sledite nam

Novičnik in obvestila

Fizioterapija in rehabilitacije

Kineziologija in vadbe

Terapije

Blog

Lokacije in urniki

Cenik