Vadba temelji na individualni kineziološki oceni, kjer vas najprej temeljito pregledamo in ocenimo vaše telesne zmožnosti, gibljivost, mišično moč ter morebitne omejitve ali bolečine.

Na podlagi te ocene skupaj zastavimo cilje in pripravimo program vadbe, ki je popolnoma prilagojen vašemu telesu in vašim potrebam.

Pred začetkom vadbe vedno opravimo uvodni kineziološki pregled, da ugotovimo, katera področja je potrebno okrepiti ali sprostiti in kako vadbo zastaviti, da bo za vas varna in učinkovita.

Nato se začnejo vodene vadbene ure, ki potekajo pod strokovnim vodstvom kineziologa, z poudarkom na varnosti, pravilni izvedbi vaj ter postopnem napredovanju. Le tako lahko dosežete dolgoročne rezultate brez tveganja za poslabšanje stanja.

Kineziološko vadbo vodijo kineziologi, ki razumejo biomehaniko gibanja in posebnosti različnih zdravstvenih stanj, zato je vadba zasnovana celostno, strokovno in usmerjena v izboljšanje vašega počutja ter samostojnosti v vsakdanjem življenju.