KinSenior vadba za starejše
Redna telesna aktivnost ob dobri družbi je odličen način zaviranja procesov staranja.
O KINSENIOR VADBI ZA STAREJŠE
Vadba za starejše pri nas poteka pod strokovnim vodstvom kineziologov, katerih glavna skrb je prilagajanje vadbene vsebine vsakemu udeležencu posebej, glede na njegove individualne značilnosti in stopnjo telesne pripravljenosti. Zavoljo individualnega pristopa vadbe potekajo v manjših skupinah, kjer se osredotočamo predvsem na povrnitev moči, koordinacije, ravnotežja in gibljivosti. Vsekakor pa ne pozabimo tudi na družaben vidik, kjer sta dobra volja in smeh redna spremljevalca KinSenior vadbe za starejše.
Spodaj najdete ključne informacije glede naše vadbe za starejše:
1. Vadba za moč, ravnotežje, gibljivost in vzdržljivost
Vadba za moč ima pri starejših populacijah izjemno pomembno vlogo, saj zavira mišično atrofijo in upočasnjuje pojavnost pogostih obolenj v starosti, kot je na primer osteoporoza. Poleg krepitve in zaviranja s starostjo verjetnejših obolenj, primerno strukturirana vadba moči pri starejših ohranja ter izboljšuje gibljivost in pozitivno vpliva na sposobnost ravnotežja.
Moč ter vzdržljivost pa izredno pozitivno vplivata tudi na lažje premagovanje vsakodnevnih obremenitev in nalog (hoja, vstajanje, sklanjanje, itd.).
2. Zdravi sklepi in hrbtenica
Vadba za moč in gibljivost ima odlične učinke tudi na delovanje sklepov in zdravje hrbtenice, saj z boljšo močjo in gibljivostjo tudi naše gibanje postane bolj kvalitetno ter tako manj obremenjujoče za sklepe in hrbtenico. Tistim, ki imajo že predhodne težave z obrabami oziroma se soočajo z degenerativnimi spremembami sklepov ali hrbtenice, se vadba vedno poskuša prilagoditi.
Cilj je skozi vadbo doseči boljše delovanje vaših sklepov in zmanjšati morebitne težave s hrbtenico.
3. Lokacije, termini in cenik
Najdete nas na 2 lokacijah:
- Ljubljana, Mesarska cesta 4f
- Dob pri Domžalah, Ljubljanska cesta 1
Urnik vadb:
- Ljubljana: PON, SRE in PET ob 9.30 (do 10.30) ter PON ob 10.30 (do 11.30)
- Dob pri Domžalah: PON, SRE in PET ob 8.00 (do 9.00) ter PON in PET ob 9.00 (do 10.00)
Cenik:
1x tedensko: 45 eur/mesečno
2x tedensko: 70 eur/mesečno
3x tedensko: 95 eur/mesečno
4. Uvodni preizkus je brezplačen!
Za uvodni preizkus vadbe se lahko prijavite na telefon 031 893 284. Prav tako pa se lahko na to številko obrnete v kolikor bi potrebovali še nekaj dodatnih informacij.
Za uvodni preizkus vadbe bodite oblečeni v športna oblačila. S seboj pa imejte tudi čisto obutev, brisačko za vaje na blazini in kakšno flaško vode za hidracijo.
Se vidimo na vadbi!
Lokacije in termini treningov
Vadbo za starejše izvajamo v Ljubljani in v Domžalah.
