Resnične zgodbe, resnični rezultati: pot do gibanja brez bolečin

Pogosto se moramo zaradi poškodb, kroničnih bolečin in drugih stanj odpovedati aktivnostim, ki so nam v veselje in sprostitev. Te

Preberi več

Poškodovan labrum kolka – kako ukrepati?

Do poškodbe labruma kolka običajno pride zaradi več razlogov. Glavni vzrok je prekomerna obremenitev sklepa, lahko pa je tudi posledica nesreče ali pa prirojenih nepravilnosti v področju kolka (npr. displazija kolka).

Poškodba labruma spada tudi med športne poškodbe – zlasti pri hokeju, gimnastiki, nogometu in borilnih veščinah. Našteti športi namreč vsebujejo večje število gibov, kjer je stegnenica v položaju zunanje rotacije in iztega v končnem položaju (hiperekstenzija), kar je eden izmed faktorjev za nastanek poškodbe. Ne glede na vzrok – kaj storimo, če nas doleti diagnoza poškodba labruma kolka?

Preberi več

VO2 max ali maksimalna poraba kisika

Maksimalna poraba kisika (VO2 max) je ključni pokazatelj telesne vzdržljivosti in učinkovitosti porabe kisika med naporom. Višji VO2 max pomeni večjo zmogljivost, hitrejšo regeneracijo in boljše športne rezultate. V članku razložimo, kaj VO2 max pomeni, kateri dejavniki nanj vplivajo, kako ga merimo ter zakaj samo visoka vrednost še ne pomeni vrhunskih rezultatov. Spoznajte tudi praktične teste za oceno vaše aerobne kapacitete.

Preberi več

Poškodba meniskusa ni dokončna obsodba – ključ je v pravi obravnavi

Meniskus je hrustančna “blazinica” v kolenu, ki deluje kot blažilec in stabilizator. Poškodba lahko nastane zaradi nenadnih obremenitev, zasukov ali degenerativnih sprememb in je pogosta pri športnikih ter starejših. Ključ do uspešnega okrevanja je pravočasna diagnostika in ustrezna vadba za moč, s katero kolenu postopno povrnemo funkcionalnost. Nezdravljena poškodba lahko vodi v kronične bolečine, nestabilnost in celo artrozo, zato je zgodnje ukrepanje izjemno pomembno.

Preberi več

Revmatoidni artritis: kako obvladovati simptome in izboljšati kakovost življenja

Revmatoidni artritis je avtoimuna bolezen, ki prizadane sklepe. Bolezen sicer naslavljamo z zdravili, vendar lahko z ustreznim življenjskim stilom (npr. z vadbo in ustrezno prehrano) močno izboljšamo kakovost življenja.

Preberi več

Poškodba zadnje lože (zadnje stegenske mišice)

Poškodbe zadnje stegenske mišice so pogoste pri športnikih, zlasti pri hitrih gibih ali nenadnih obremenitvah. Pravilna rehabilitacija z vajami in postopnim povečevanjem obremenitve je ključna za uspešno okrevanje.

Preberi več

Gibalna terapija

Gibalna terapija je usmerjena terapevtska vadba, ki temelji na natančni analizi gibanja, telesne drže in mišičnega ravnovesja. Namenjena je odpravljanju

Preberi več

Manualna terapija

Bolečina ni samo neprijetnost — je signal, da v telesu nekaj ne deluje, kot bi moralo. V našem centru KinVital

Preberi več

TECAR terapija

Bolečina, zakrčenost in počasna regeneracija po poškodbi pogosto zahtevajo več kot le počitek. Medtem ko različne manualne tehnike delujejo predvsem površinsko in sprostitveno, TECAR terapija deluje globoko v tkivu ter spodbuja naravne procese regeneracije. Gre za sodobno fizioterapevtsko metodo, ki jo pogosto uporabljamo pri številnih težavah: športnih poškodbah, kroničnih bolečinah, težavah s tetivami in rehabilitaciji po operacijah.

Preberi več

Udarni valovi

Pri številnih kroničnih težavah mišic, tetiv in sklepov klasični pristopi pogosto ne zadostujejo. Terapija z udarnimi globinskimi valovi je sodobna fizioterapevtska metoda, ki deluje neposredno na izvor težave in spodbuja naravne procese regeneracije.

Preberi več

Avtor prispevkov:

KinVital

Resnične zgodbe, resnični rezultati: pot do gibanja brez bolečin

Poškodovan labrum kolka – kako ukrepati?

VO2 max ali maksimalna poraba kisika

Poškodba meniskusa ni dokončna obsodba – ključ je v pravi obravnavi

Revmatoidni artritis: kako obvladovati simptome in izboljšati kakovost življenja

Poškodba zadnje lože (zadnje stegenske mišice)

Gibalna terapija

Manualna terapija

TECAR terapija

Udarni valovi

Naše storitve

Naša vsebina

Informacije

Uporaba

Sledite nam

Novičnik in obvestila

KinVital Pomočnik

Fizioterapija in rehabilitacije

Kineziologija in vadbe

Terapije

Blog

Lokacije in urniki

Cenik