Kategorija: Priprava v športu

Na tem mestu najdete vse vsebine povezane s pripravo v športu.

Koleno, Priprava v športu

Osgood-Schlatterjev sindrom: ko najstnike boli koleno

Osgood-Schlatterjev sindrom je pogost vzrok za bolečino v kolenu pri mladostnikih, predvsem športno aktivnih fantih v obdobju hitre rasti. Težava se kaže kot boleča izboklina...

Golen, Priprava v športu, Vadba

Vnetje pokostnice ali tekaška golen

Vnetje pokostnice je pogosta tekaška poškodba. Tveganje zanjo se močno poveča, če na tek nismo ustrezno fizično pripravljeni, če prehitro stopnjujemo intenziteto ali količino treninga...

Koleno, Priprava v športu

Poškodba sprednje križne vezi (ACL)

Poškodbe se pri športu, tako kot davki, zdijo neizogibne. Največkrat je na udaru koleno - še posebej pri tekačih, pri katerih je vsaka četrta poškodba...

Priprava v športu, Vadba

VO2 max ali maksimalna poraba kisika

Maksimalna poraba kisika (VO2 max) je ključni pokazatelj telesne vzdržljivosti in učinkovitosti porabe kisika med naporom. Višji VO2 max pomeni večjo zmogljivost, hitrejšo regeneracijo in...

Kolk, Priprava v športu, Vadba

Poškodbe dimelj

Poškodba prepone je pogosta pri športnihih (nogomet, hokej) in se kaže kot bolečina v dimljah, ki omejuje gibanje. Pravilna diagnoza, počitek in ciljno usmerjena vadba...

Koleno, Priprava v športu, Vadba

Skakalno koleno (patelarna tendinopatija): preskočite bolečino in se vrnite v šport

Skakalno koleno, strokovno imenovano patelarna tendinopatija, je pogosta preobremenitvena poškodba tetive pod pogačico, ki najpogosteje prizadene športno aktivne posameznike. Nastane zaradi ponavljajočih se mehanskih obremenitev,...

Koleno, Priprava v športu

Izometrična vadba in tendinopatije kolena

V članku je predstavljena izometrična vadba - metoda, ki lahko pripomore k vrnitvi k neboleči športni aktivnosti v primeru bolečin pod kolenom in nad pogačico....

Koleno, Kolk, Priprava v športu, Vadba

Poškodba zadnje lože (zadnje stegenske mišice)

Poškodbe zadnje stegenske mišice so pogoste pri športnikih, zlasti pri hitrih gibih ali nenadnih obremenitvah. Pravilna rehabilitacija z vajami in postopnim povečevanjem obremenitve je ključna...