2

Varna vadba v nosečnosti

Nosečnost in porod sta prav za vsako žensko posebno in definitivno nepozabno doživetje, ki za vselej spremenita njen način življenja. Pri tem se ji porajajo številna vprašanja, kakšna aktivnost je zanjo primerna. Cilj vadbe v obdobju nosečnosti naj bo predvsem to, da se nosečnica dobro fizično in psihično pripravi na sam porod.

Kaj je ledvena lordoza?

Hiperlordoza oz. pretirana ukrivljenost hrbtenice navznoter ima lahko različne vzroke nastanka. Pomembno je poudariti, da je določena stopnja lordoze normalna, saj je hrbtenica naravno ukrivljena. Kadar pa lordoza postane pretirana, lahko povzroči zdravstvene težave.

Kifoza hrbtenice – kaj sploh to je?

Za kifozo prsne hrbtenice značilna pretirana ukrivljenost zgornjega dela hrbta. Hrbtenica je ukrivljena naprej, zaradi česar je hrbet zgrbljen ali zaobljen. Lahko gre za povsem običajno anatomsko krivino, ki mora biti prisotna, lahko pa je blago, zmerno ali zelo pretirana.

Piriformis sindrom – vzroki za pojav in kako ga odpraviti

Piriformis sindrom je stanje, za katero je značilna bolečina in nelagodje v predelu zadnjice in spodnjega dela hrbta, ki pogosto izžareva po zadnji strani noge. Bolečina je običajno posledica draženja ali stiskanja ishiadičnega živca, ki poteka skozi mišico piriformis ali ob njej.