4

Hiša na travniku

Odpira se KinVital hiša na travniku!

Odpiramo novo lokacijo: od 6. septembra dalje odpiramo vrata na naši novi lokaciji Kinvital Hiša na travniku!

Sproščeno sedenje ob dolgotrajnem sedenju bolj primerno.

Bolečine v križu – kako jih odpraviti?

Bolečine v križu niso nedolžna nadloga, zato moramo k odpravljanju bolečin pristopiti aktivno in se ne zgolj pasivno prepustiti sicer izkušenim terapevtom.

Skrivnosti izgube telesne maščobe 5. del: povzetek in povezava vseh ukrepov hujšanja v smiselno celoto

Zdaj vemo, da je miselnost hujšanja prvi ukrep, ki ga je treba sprejeti. Sledi ozaveščanje prehranskih navad, treningi in kalorični deficit. Kako pa to vse povezati v celoto?

Kosilo-kot-obred

Skrivnosti izgube telesne maščobe 4. del: hujšanje s pomočjo kaloričnega deficita, ustvarjenega preko palca

Eden najbolj pomembnih ukrepov za izgubljanje telesne maščobe je kalorični deficit. Kalorični primanjkljaj. Nezadosten vnos energijske vrednosti hrane glede na naše trenutne potrebe. Jesti manj kot pa dejansko porabimo na dnevni in predvsem tedenski osnovi. Da bi vedeli koliko energije dejansko potrebujemo na dnevni osnovi, imamo na voljo mnoge približke in ocene.