Vadbe v Ljubljani in Domžalah!

KinVital ekipa je že v polnem zagonu! Z novimi urniki, staro ekipo in tudi nekaj novostmi za letošnjo sezono.

Zopet smo za vas v Ljubljani in Domžalah pripravili možnost brezplačnega preizkusa naših vadb in treningov v skupinah. Kaj to pomeni? Preprosto pogledate naš urnik in nam napišete kdaj bi se oglasili na uvodnem preizkusu.

Urnik vadb za Ljubljano in Domžale si lahko ogledate s klikom tukaj.

Kaj za vas pripravlja ekipa izkušenih kineziologov in trenerjev?

V majhnih skupinah naših skupinskih vadb dajemo pozornost moči, kondiciji, gibljivosti, preventivi in zabavi. Vadbe odlikuje kinvitalna energija, sproščenost in užitek v tistih stvareh, ki bi jih doma ali kje drugje imeli za trpljenje – delu na sebi v dobri družbi. Nikoli ni prepozno, da postanemo boljša verzija samega sebe.

FUNKCIONALNA VADBA

Gre za krožno vadbo po postajah, kjer se izvajajo različne krepilne vaje (za spodnji in zgornji del telesa ter trup). Vmes pa se za popestritev doda še kakšna »kardio« vaja. Sama vadba je zelo prilagodljiva glede težavnosti, je pa zelo primerna tudi za začetnike.

Funkcionalne skupinske vadbe potekajo tako zjutraj kot jutranje budnice – energetske vadbe, ki vas zbudijo pred službo in vas napolnijo z energijo, kot tudi popoldan in zvečer.

ZDRAVA HRBTENICA

Vadba zdrava hrbtenica je naša različica Pilatesa. Pri tej vadbi gre za manj intenzivno vadbo, ki se izvaja na blazinah. Glavni poudarek pa bo predvsem na stabilizaciji trupa in dobri mobilnosti/gibljivosti. Poleg tega pa vsebuje tudi osnovne vaje moči.

Lahko bi dejali, da gre za odlično preventivno vadbo za hrbtenico, ki vas nauči čutenja telesa in dobre kontrole nad našim gibanjem.

VADBA ZA STAREJŠE

Vadba za starejše pri nas poteka pod strokovnim vodstvom kineziologov, katerih glavna skrb je prilagajanje vadbene vsebine vsakemu udeležencu posebej, glede na njegove individualne značilnosti in stopnjo telesne pripravljenosti.

Zavoljo individualnega pristopa vadbe potekajo v manjših skupinah, kjer se osredotočamo predvsem na povrnitev moči, koordinacije, ravnotežja in gibljivosti.

Vsekakor pa ne pozabimo tudi na družaben vidik, kjer sta dobra volja in smeh redna spremljevalca vadbe za starejše.

Osebna trenerstva in osebna trenerstva v manjših skupinah

OSEBNA (1 na 1) in SEMI-OSEBNA vadba (2 do 4 osebe)

Imate željo trenirati pod vodstvom strokovnjaka, odpraviti in sanirati poškodbo in želite še bolj oseben pristop in sodelovanje na najvišji ravni?

Vsaka osebna vadba, se pri nas začne z uvodnim posvetom, da skupaj pogledamo vaše želje in najdemo prave termine za vas.

Glede osebnih terminov, ki vam ustrezajo, nas najprej prosim kontaktirajte za osebni posvet in se potem dogovorimo za naprej.

OSEBNI TRENINGI v manjši skupini (do 8 oseb) 

Trening po meri posameznika, kjer vam sestavimo osebni program. Tako lahko napredujete v moči, gibljivosti, kondiciji, gibalni širini in spoznavanju meja svojega telesa. Vadba je namenjena vsem, ki želite izboljšati svojo moč oziroma začeti vaditi po daljši pavzi in bi vam ustrezal malce olj oseben pristop.

Gre za treninge, kjer ima vsak osebno prilagojen načrt vaj. Program pa je tako primeren tako za začetnike, kot tiste, ki bi želeli obiskovati te treninge, kot dopolnitev svojim primarnim treningom (npr. tek, plavanje, kolo …).

Vadba je namenjena vsem, ki želite z osebnim programom trenirati v skupini enako mislečih po ugodnejši ceni kot pri klasičnem osebnem trenerstvu.

Najprej se bomo kot za vsako drugo našo vadbo z vami pogovorili osebno, določili cilje in program kako jih doseči. Vadbo bo vodil naš strokovnjak za poznavanje različnih oblik vadbe moči in kondicijske priprave.